相信大家對黑芝麻并不陌生，它是一種我們常見的食物，吃了之后對身體有多種好處，它的營養物質是非常豐富的。在生活中黑芝麻的吃法有很多，并且深受人們的喜愛。不過大家知道吃黑芝麻有什么禁忌嗎?下面會有詳細的介紹哦。
1.烏發補腎
黑芝麻烏發的效果很好，人的頭發會變白，主要是頭發囊中的黑細胞分泌黑色素的功能減弱了，不過食用黑芝麻就可以改善這個情況，黑芝麻中含有的酪氨酸酶具有很好的表達的作用，而酪氨酸酶只黑色素形成的必須物質。
除此之外，在我們的醫學方面來講“腎主骨，其華在發，開竅于耳”，所以一個人腎臟的好壞其實是可以通過頭發來觀察導致的，上面已經說了黑芝麻具有烏發的功效，那么在平時適當的吃一點黑芝麻一定對我們的腎臟有好處。
2.保護心血管
大家應該知道心腦血管疾病一直是威脅中老年朋友的一種重要疾病，它是生命的一大隱形殺手，這類疾病現在是沒有什么徹底治愈的方法，日常生活中除了藥物治療之外，在平時做好身體方面的保健也是一樣重要的。
黑芝麻因其含有的豐富亞油酸，對于血管具有軟化作用，同時還可增強血管的彈性，保障血液的正常循環，所以在預防中老年人動脈硬化、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病方面有著保健的效果。
3.提高生育能力
黑芝麻除了含有豐富的不飽和脂肪酸之外，其還含有豐富的維生素E，而維生素E別名又叫“生育酚”，之所以有這個稱號主要在于其可以促進男性精子活力，使其數量增加，同時還可以調節女性的雌激素分泌，所以，對于男性和女性朋友的生育方面均有幫助。
4.預防骨質疏松
研究表明，人體骨骼只有60年的壽命，人進入衰老期之后，骨密度會逐漸減少，容易發生骨質疏松的情況，因而需要及時補鈣緩解這類癥狀的發生。
黑芝麻是一種高鈣食物，研究表明，每百克的黑芝麻含鈣量接近800毫克，幾乎是牛奶的4倍，所以，日常吃點黑芝麻，對于骨質疏松的預防也是一種不錯的保健方式。
5.潤腸通便
黑芝麻以種子進食，其中含有的油脂以及膳食纖維具有促進腸道蠕動的作用，因而可以預防便秘方面的作用。
黑芝麻的吃法
1、桑葉黑芝麻糊
材料：黑芝麻500克，桑葉500克
做法：將黑芝麻及桑葉摻在一起，用果汁機或食物調理機，打成細粉，即可食用。
食用法：每天三次，每次10克
功效：清肝明目+預防風證
2、自制芝麻鹽
