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吃糯米的好處 這種谷類是上好的滋補品(2)

  蛋餅:糯米加胡蘿卜末揉成餅狀放冰箱冷凍成型,蛋攪散,米餅裹上蛋液上鍋煎熟,切記米餅要薄一點煎出來就脆脆香香的。

  【糯米鍋貼+燒賣】

  材料:熟糯米飯、香菇、鹽、醬油、大蔥、料酒,餃子皮

熟糯米飯、香菇、鹽、醬油

  香菇切丁備用,鍋中倒油(多一點)放香菇和大蔥末,放醬油料酒和鹽,后倒入熟糯米飯攪拌均勻備用。

  鍋貼:把糯米放進餃子皮中包成鍋貼的樣子放平底鍋中煎,煎到有點黃就倒一點水蓋上蓋繼續煎,水燒干就好了。

  燒賣:把糯米包進餃子皮里捏成燒賣的樣子上鍋蒸10分鐘出鍋。

  【八寶飯】

  材料:糯米、豬油,糖,豆沙,各種堅果蜜餞

  提前一晚泡好糯米,蒸鍋鋪上紗布倒入泡好的糯米隔水蒸兩個小時。熟了之后加豬油和糖拌勻,碗底鋪好堅果和蜜餞再加上糯米飯,也可以一層一層疊加,按平上鍋蒸熟15分鐘就好了。

  【炸糯米小丸子】

  材料:糯米飯、胡蘿卜末、蔥

  把三者拌勻捏成小球,下鍋小火炸到金黃就出鍋,小朋友也會很喜歡這道菜~

  【糯米肉丸】

  材料:泡好的糯米、肉餡、雞蛋、姜末、淀粉

  肉餡里加姜末雞蛋和淀粉攪拌勻,多攪拌一會肉會更有彈性更好吃,攪拌好之后在泡好的糯米里滾一圈,上鍋蒸20分鐘就好了,這道菜特別適合招待客人,不僅好吃還顏值高。

泡好的糯米、肉餡、雞蛋

  糯米的禁忌人群

  1、老人、小孩、病人可以吃,但是慎用。

  2、凡濕熱痰火偏盛之人忌食。

  3、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

  4、糖尿病患者不食或少食。

  5、另外由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食。

  6、體重過重、慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。

  結語:上面已經為大家介紹了糯米的好處,現在我們對糯米應該有了一些了解,喜歡吃糯米的朋友要在生活中適當的吃一些。對于腸胃不好的朋友來說,糯米是一種很不錯的食物,它能有效的幫助我們調理腸胃,不過在食用糯米的時候要看自己適不適合。

吃糯米的好處 糯米的做法 糯米的禁忌人群 
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