1、提前將薏米和紅豆洗干凈，用溫開水浸泡兩小時(如果用過上面的方法處理可以跳略)
2、要在鍋內加入足量的水。
3、第一次水開了后，將火關掉，讓紅豆薏米在鍋內悶上半個小時。然后再開火，煮上一會兒，再關火，悶上半個小時，然后加上適量冰糖，出鍋即可。
1、體質虛寒不宜多吃薏米
中醫(yī)方面認為，薏米性寒味甘甜，如果是身體虛寒或者是體質比較差的人群長期服用則會導致身體冷虛更加嚴重，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀。
2、經(jīng)期女性不宜吃薏米
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。
3、消化功能不良的人不宜吃薏米
薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕婦不宜多吃薏米
薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
5、薏米不宜長期食用
薏米性寒，如果長期服用則會導致體質變得虛寒，并且腸胃健康也可能受到影響。女性更是不能夠長期服用薏米，否則會出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況，懷孕期間的女性服用則有可能增加流產(chǎn)的幾率。
6、小朋友不宜多吃薏米
雖然小朋友也是可以服用薏米的，但是一定要少吃，嬰幼兒則千萬不要服用，避免孩子出現(xiàn)消化不良的情況。如果粑粑麻麻要給孩子服用薏米，那么一定要完全煮爛了，這樣才有利于孩子的消化，避免出現(xiàn)腸胃不適的真正。
7、薏米不可替代藥物
薏米是一種食材，并不是藥物，所以如果身體出現(xiàn)不舒服的情況一定要及時就醫(yī)，而不是自己服用薏米。薏米平時服用之后雖然可以降低體內的血糖以及血脂含量，但是高血脂患者一定要及時就醫(yī)，不可以通過服用薏米來治療疾病，否則病情很容易耽擱了。
結語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了薏米的功效，吃薏米要注意什么和薏米怎么吃。大家都知道薏米對人體好處非常多，并且祛濕的能力極強，女性多吃一些薏米對身體的好處也非常多，建議適當吃一些薏米。
