2.把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫。
3.將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機(jī)打碎，用粉篩過(guò)一遍的話口感會(huì)更好。
4.后再調(diào)入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒(méi)有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個(gè)洞，這樣的“開蓋”方式可以比傳統(tǒng)的方式更容易保存，不過(guò)打開之后還是要盡快用完。
1.健脾益胃
我們經(jīng)常吃粗糧有養(yǎng)生的效果，玉米是一種粗糧，但是南方人很少吃玉米。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，玉米是一種溫性食材，味道甜美，吃玉米有養(yǎng)胃、利尿的效果。玉米還有健脾開胃的作用。
2.抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。
3.防止便秘，防止動(dòng)脈硬化
玉米中的纖維素含量很高，這一元素有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。有便秘的人吃玉米的話能有效緩解便秘的困擾。經(jīng)常吃玉米的人膽固醇代謝的速度比較快，有清腸道排毒，防止動(dòng)脈硬化的效果。
4.防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
1、玉米富含維生素B2，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用
維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會(huì)影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、孕婦吃玉米，有利于胎兒的智力發(fā)育
玉米中所含有的維生素B1，對(duì)人體內(nèi)糖類的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。
3、孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征
很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。
總結(jié)：玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富的，經(jīng)常吃玉米能防止動(dòng)脈硬化，其還有預(yù)防癌癥的作用，孕婦適量吃玉米能促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)和智力發(fā)育，適量喝玉米須水還有消腫利尿的效果。小編在文中給大家分享了玉米的多種吃法，喜歡吃玉米的朋友不妨試一下。
