對于脾胃不好的人群也是可以適量食用紅豆，因為它可以增強人的脾胃功能，從而促進消化能力。

　　紅豆除了具有以上幾個主要的作用之外，還具有祛濕清熱、消除水腫、排毒等功效，可謂是多功能的食物，而且適合諸多人群食用。所以，小編才極力推薦大家食用食物來保健自身的身體。

　　對于這種食物，人們食用它的方式估計只有紅豆粥，其實除了這種方式之外，也可以將它與米飯一同煮了食用，味道也是相當不錯的，而且功效還會翻倍，其制作的方法也是較為簡單，和平時煮米飯的方法差不多。

　　紅豆與米飯的比例也是需要科學的量，一般以1:4的比例，但紅豆在煮之前好先用水侵泡一下，這樣有利于快速煮熟紅豆，如果忘記泡紅豆，也可以將紅豆單獨放到高壓鍋中煮數分鐘即可。

　　黑豆

　　諸多人都聽過黑豆，但食用它的人群還是比較少的，其實它的功效有很多。不要小看黑豆，如果將它與藥物相比，估計藥物都沒有它好。因為它本身含有較多的蛋白質、礦物質、微量元素，不但可以起到補血的作用，而且還可以起到補腎的作用，男女都適宜食用。

　　多數人不知道該怎么食用這種豆，其實它的食用方式也非常的簡單，不要想得很復雜。只要每天在煮米飯的時候加些黑豆就可以了。其實黑豆除了對人體具有以上的作用之外，還具有諸多的作用。

　　對于上班族而言，壓力大是再正常不過的事情，暴飲暴食也是常見的，這時也是可以適量食用些黑豆，因為它具有緩解壓力及防便秘的功效。另外，愛美的人群也是可以食用它的。對于這種食物的功效是諸多的，只要每天適量食用，可為人體達到保健的功效，且適合諸多人食用，沒有毒副作用，可放心食用。