皮膚的保養可謂是女人一生中重要的工作之一，這和女人愛美的天性是完全緊密相連的。當然了，皮膚的保養也不是一朝一夕能夠完成的，不僅需要生活上的調理，飲食上的調理也是如影隨形，雙管齊下，或許才會達到許多人眼中的美麗肌膚。事實上，這些方式的執行并不是隨口談談，要想真正做到并非易事。
就拿飲食來說說吧，這是很多人都樂意接受的方式。況且生活中的習慣養成本屬不易，要想輕易改變也是比較困難的!再者，食療已經受到越來越多的人的喜愛，想必也有它風靡的原因。那么，今天就為大家來介紹一種食材，燕麥，讓你護膚養顏沒壓力。
燕麥
燕麥是屬于粗糧的一種。也是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心，具有較高的營養價值。而且，跟其他粗糧都一樣富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，利于排便，熱量也很低，可作為降脂降糖的高檔補品之一。
燕麥的B族維生素、葉酸等都比較豐富，此外還含有谷類糧食中缺少的皂甙，此物竟是人參的主要成分。蛋白質的氨基酸組成也比較全面，含有人體必需的8種氨基酸，且含量均居前列。
燕麥的保健功效
既然燕麥的營養都是其他同類食材所沒有的，那么想必燕麥也有許多過人之處。事實上確實如此，燕麥在降低血壓、降低膽固醇和防治特定代征方面都有醫療機制和保健作用。
據研究證實，燕麥作為一種獨特的粗糧食材，具有高蛋白低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，這也是當下為何粗糧風靡一時的原因。且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
當中，接下來重中之重就為大家介紹它與眾不同的美容護膚效果，讓你驚喜連連。
燕麥的美容功效
燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分，應具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效，還有“天然美容師”的美譽。
