從藥用價值來看，南瓜子能溫中平喘、消腫。連續適量吃些南瓜子，可有效預防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發病。

　　3、明目

　　南瓜子富含β胡蘿卜素，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。研究指出，維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度;維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

　　南瓜子中也包含豐富的類胡蘿卜素，由人體吸收轉化為維生素A，而維生素A和蛋白質相結合，可形成視蛋白，此合成物質對人體形成良好的視覺功能，十分重要。兒童在成長發育階段，若缺乏這種物質，會對視力發育產生不利影響，導致夜盲癥。

　　護膚專家

　　說完南瓜子，我們也來說說南瓜！南瓜可作為天然的美容護膚品，這也是南瓜令人稱道的地方。你可以將南瓜泥、椰子油和肉桂混合，淋浴前均勻地涂抹在身體上，靜置15分鐘后用溫水沖洗，再用毛巾輕輕擦干，這種天然的護膚霜能幫皮膚有效鎖住水分。

　　教你自制一份南瓜面膜!將一杯南瓜泥、兩大湯匙紅糖、一大湯匙蜂蜜和半杯酸奶混合，輕柔地涂在臉上，停留8至10分鐘。這種面膜適用于各種肌膚類型。其中的紅糖和酸奶能去除臉部的角質層，蜂蜜能從空氣中吸收水分，給皮膚補水。

　　首先，可以去角質。將南瓜泥和紅糖混合后涂抹在潮濕的浴球或軟布上，輕輕地在皮膚上畫圈擦洗，然后用清水洗凈即可。這樣不僅可以去除角質，還會刺激淋巴，有助于將毒素排出身體。

　　其次，是防脫皮。南瓜還具有恢復和保護面部皮膚的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜，混合后涂在面部，能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。

　　后，也可以用作護發素。南瓜護發素能夠恢復頭發原有的光澤，給干燥和受損的發絲補充水分。將1杯南瓜攪成泥，連同半杯酸奶和兩大湯匙蜂蜜放在大碗中攪拌均勻。使用時，把南瓜發膜抹在發尖，帶上浴帽，15至20分鐘后用清水沖掉，再用洗發水徹底清洗頭皮即可。

　　結語：南瓜子值得擁有的原因，恰恰是它能給男人貼身的保護。像這樣的食材應該不是很多見。而且，除此之外，脾胃失調等一系列的癥狀都可以得到緩解，女性朋友也可以將它變成美白護膚的佳品。看了本文的介紹，你還在那等什么?