早上喝小米粥減肥嗎
一天之計(jì)在于晨，每天的早晨是一天中美好的時(shí)光，在這樣的時(shí)間里，你是否有閃過(guò)減肥的念頭呢?如果你的減肥方式是早上不吃飯，那么你就OUT了。減肥，同樣能吃早餐，而且吃的還不是一般的精美哦。下面盤點(diǎn)胖子們可以吃的減肥早餐，相信一定能夠滿足你們的食欲的。
早上喝什么粥減肥
在減肥期間，早餐一定要吃，不僅要吃好，還要清淡，因此，早上喝點(diǎn)清淡的粥品對(duì)于有減肥需求的美眉們就是比較好的選擇了，而小米粥粥就可以滿足這些要求。
上班族為了趕時(shí)間，早餐往往都是一袋餅干，這樣盡管方便，但長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)健康不利，選用早上喝小米粥減肥、排油、減脂、控重”完美組合，每日早餐泡一杯，好身材天天show!
“早餐要吃好”，而在減肥期間又需要吃得清淡，因此清淡的粥品成為了有減肥需求的美眉們較好的選擇。早餐要嚴(yán)格控制好量跟質(zhì)，只有這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)健康，才能為我們打“減肥”這場(chǎng)仗提供充足的后援。
玉米小米粥的做法
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。
玉米富含維生素C有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整系神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對(duì)痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。
制作方法
1、準(zhǔn)備材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml;
2、洗凈甜玉米，大火煮到滾，轉(zhuǎn)小火再煮25分鐘;
3、取煮玉米的水，下入沖洗過(guò)的小米大火煮到滾;
4、轉(zhuǎn)文火，煮15分鐘左右;
5、喝的時(shí)候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
