減肥期間是可以吃玉米的

　　因為玉米這種食物在生活中成為粗糧，它跟番薯一樣對于減肥的朋友來說是可以食用的。減肥的朋友在生活中食用玉米這種食物，不僅不會影響到減肥的效果，而且可以補充一些身體所需的營養物質，所以減肥的朋友可以放心的在生活中食用玉米這種水果，好是中午食用。

　　我們在生活中食用玉米這種食物在好是要有時間性，這樣對于你們的減肥效果才會更好，你們在中午食用玉米是比較容易消化的，所以你們體內的脂肪就會得到燃燒，對于減肥的效果是有很大幫助的。

　　玉米跟地瓜都一樣屬于粗糧,還含有豐富的維生素,還可治便秘,是可以幫助減肥的食物才對。認為吃玉米會發胖的同學，說玉米含有豐富的營養，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養物質，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會發胖的。

　　大米也含有豐富的營養，所以我們會將大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會發胖的話，那么理論上來說，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會胖有的人就不會，可見吃飯并不是人發胖的主要原因，所以僅憑玉米有營養，就說吃玉米會發胖，是沒有根據的。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。

　　通過文章對于減肥期間是可以適當的吃一些玉米的，相信你們現在應該都知道自己在生活中食用玉米這種食物對于減肥是有幫助的。減肥的朋友在減肥期間適當的吃一些玉米，可以更好的補充身體所需的微量元素和維生素，對于降低膽固醇含有是有很大的作用的。

　　吃玉米的好處多多，如果把玉米當成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。

　　簡單的吃法

　　簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘。可以連著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用。考究點的話可以蒸玉米，蒸玉米時，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨蒸或是煮就好，不用加糖，因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。