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土豆的好處 讓營養師告訴你土豆的價值(2)

  3、把面團用搟面棍搟成面皮,用模具或者瓶蓋子壓出圓形;

  4、把多余的面皮拿去,等下還可以搟平再壓成圓形,用筷子或其他工具按出2個小眼睛;

  5、用湯匙的圓形弧度按出嘴巴,記住案板上撒面粉防止粘著;

鍋內放入適量油,油熱后放入土豆餅

  6、鍋內放入適量油,油熱后放入土豆餅,炸到土豆餅都浮起來;

  7、浮起來后轉中火炸到金黃色即可;

  孜然鍋巴土豆

  材料:土豆2個、孜然粉適量、辣椒粉適量、小米椒4條、蔥花適量、鹽少許

  做法

  1、將土豆洗干凈去皮,切成滾刀塊;

  2、入鍋煮熟,煮土豆時放點鹽進去,然后撈出來晾干水份;

  3、鍋內放入少許油,將土豆放入平底鍋中,中小火煎;

  4、慢慢將土豆塊煎至焦黃香脆,一面上色后,再換另一面煎;

  5、撒上孜然粉、辣椒粉、少許鹽等調料,放入小米椒進行翻炒一會兒;

  6、起鍋前放入蔥花段即可;

  土豆的禁忌

  1、糖尿病人不宜吃土豆。因為土豆是高淀粉食物,其碳水化合物被人體吸收可以轉換為能量(糖分),所以糖尿病患者不宜吃土豆。

  2、脾胃虛寒的人忌多食。土豆有通下作用,脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食。

脾胃虛寒的人忌多食土豆

  3、對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人忌吃土豆。土豆是感光了食物,其感光性物質在體內達到一定濃度時,人體裸露部位(面、手、足)的皮膚經過太陽光的直射,即可導致代謝障礙而發生皮炎。這種皮炎在醫學上稱為“蔬菜日光性皮炎”。主要表現為局部皮膚有瘙癢感、灼熱感,并可見到急性水腫、淤斑或水泡,且有刺痛,嚴重者口唇、眼瞼及顏面腫脹呈紫紅色。同時可伴有頭痛、乏力、發熱、惡心、嘔吐、食欲減退等全身性反應。所以有此狀況的人不宜吃土豆。

  4、對土豆過敏的人不宜吃土豆。土豆有可能成為過敏原的,如果是對土豆過敏的話,食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用土豆。

  結語:上文已經為大家介紹了土豆的好處,我們現在對土豆應該有了一些了解。喜歡吃土豆的朋友在生活中要多吃一點,它不但吃起來味道很好,含有的營養物質也豐富,吃土豆的人要知道它的禁忌。

土豆的做法 土豆的好處 土豆的禁忌 
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