南瓜是這個(gè)季節(jié)比較常見(jiàn)的蔬菜，吃南瓜對(duì)我們的身體比較好，吃南瓜的好處是什么?也有一些人很喜歡吃南瓜，所以就經(jīng)常吃，南瓜吃多了會(huì)怎么樣?南瓜雖然好但是在吃的時(shí)候也要注意，南瓜的注意事項(xiàng)是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃南瓜的好處

　　1、修復(fù)肝腎功能

　　很多人有可能不知道，南瓜子對(duì)人體好處非常大，它可以防止致癌物的突變，并且也可以幫助孕婦修復(fù)肝腎功能，肝腎功能不太好的孕婦可以在平時(shí)日常生活中多吃一點(diǎn)兒南瓜子。

　　2、有助改善精子質(zhì)量

　　已經(jīng)有研究表明南瓜子中含有大量的鋅。在醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，多吃含鋅的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

　　3、有助降壓

　　南瓜中含有豐富的泛酸，這個(gè)物質(zhì)能緩解心絞痛的出現(xiàn)，還能做到降壓的效果。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動(dòng)，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。

　　4、消炎

　　南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對(duì)痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對(duì)結(jié)膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。

　　5、增強(qiáng)體質(zhì)

　　南瓜花的花粉是世界公認(rèn)為特效保健品，有消除疲勞、增強(qiáng)體力、增智、改善睡眠、保護(hù)心臟及血管、預(yù)防出血、讓病弱者早日康復(fù)等多種特殊的保健作用，對(duì)幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風(fēng)等病癥有一定的輔助療效。人們?cè)谑秤媚瞎匣〞r(shí)也會(huì)把花粉食用進(jìn)體內(nèi)，對(duì)于處在生長(zhǎng)期的兒童，有促進(jìn)發(fā)育的功效。

　　6、保護(hù)心臟

　　南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質(zhì)是人體血管和心臟的天然保護(hù)神，它進(jìn)入人體之后，能提高人們的凝血水平，預(yù)防心內(nèi)出血的出現(xiàn)，起到保護(hù)血管和心臟的重要作用。

　　7、清熱消腫

　　南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。

　　8、美容養(yǎng)顏

　　經(jīng)常吃南瓜還可以排毒養(yǎng)顏，這是因?yàn)槟瞎侠锩孢€有豐富的果膠，而這些果膠可以吸附人體里面有害的微生物以及一些其他的重金屬，這樣就可以幫助人體里面的毒素順利地排出體外，達(dá)到給人體解毒的目的。除此之外，南瓜里面還含有豐富的維生素c以及氨基酸，這些東西對(duì)皮膚的保護(hù)，也是特別有效的。