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芹菜的好處 芹菜的這些營養你知道嗎(2)

  (二)芹菜炒香干

  1、鍋中放適量油用小火把花椒煸香,然后將花椒揀出不要。

  2、用花椒油煸炒香干,把香干煸透后倒入事先焯過水的芹菜片一起炒勻。

  3、炒勻后用少許鹽和味精調味。

  4、調好味后倒入紅椒片大火炒勻。

  5、炒勻后紅椒片斷生便可出鍋碼盤。

  小竅門:小菜特點;色澤艷麗、淡淡椒香、芹菜爽脆、香干味美、營養健康、簡單快捷。

  (三)芹菜豬肉餡餅

  1、先準備餡料,與餃子餡料相同,這里就不多說啦,相信大家都是明白人。

  2、和面,面團兒硬度比餃子面團略軟,分成若干份搓成長條,用滾油醒面。我一般是晚上弄好,拿保鮮膜罩著冷藏一晚。

  3、醒好的面條拍扁,趕成長條薄餅。

  4、醒好的面韌性十足,可以隨意拉伸,裹上調好的餡料,拉扯包住餡料。

  5、醒一會兒,用平底鍋來加熱,餅胚在鍋中旋轉按成餅狀。小火煎到兩面金黃,鼓起的時候餡餅也就熟了。

  小竅門:上火煎前要醒一會,不然按成餅狀是,容易餡料爆出。

  芹菜的營養價值

  在說芹菜的做法前,我們還是先來了解下芹菜到底有哪些價值吧。據現代科學分析,每100克芹菜中含有蛋白質2.2克、脂肪0.3克、糖類1.9克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克,還含有胡蘿卜素和其他多種B族維生素。

  芹菜的營養十分豐富,含有較多的鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生索C、維生素P等,長期以來人們既把它當作食用,也作為藥用。芹菜性味且甘涼,具有清胃滌痰、祛風理氣、利口齒爽咽喉、清盱明目和降壓的功效。芹菜中含有十分豐富的揮發性芳香油,既可以增進食欲、促進血液循環,還可以起到醒腦提神的食療效用。

  中醫學上認為,芹菜還具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用的話,用水煎飲服或搗汁外敷,可以輔助治療早期的高血壓、高血脂癥、支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹及痄腮等癥。

  芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P、鈣、鐵、磷等礦物質含量也多,此外還有大量的蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。。

  對神經衰弱、月經失調、痛風及肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還可以促進胃液分泌增加食欲。特別是對于老年人,由于身體活動量較小、飲食量和飲水量不足而易患大便干燥,經常吃些芹菜可以刺激胃腸蠕動利于排便。

  結語:上面已經為大家介紹了芹菜的好處,芹菜的營養價值和芹菜的吃法。我們現在也了解芹菜了,在平時芹菜一般都是被人們當做配菜的,也有一些時候用來做主菜,建議在平時我們可以適當的吃一點芹菜,對身體還是不錯的。

芹菜的做法 芹菜的好處 芹菜的營養價值 
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