空心菜中粗纖維含量較多，并且是以纖維素、半纖維素、木質素、果膠等形式存在，這些物質能夠促進腸胃蠕動，對于通便解毒有較好的作用。

　　有效的避免因為燥熱引起的便秘，對于清理腸道有不錯的效果，不妨在生活中，食用一些進行清熱解毒。

　　2、美容護膚

　　身體中毒素多，會影響到身體調節，還會影響到皮膚的呼吸，造成皮膚變得很粗糙。

　　食用空心菜對于美容護膚有不錯的作用，空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”的稱呼，能夠很好的清潔皮膚。

　　對于清潔口腔，清潔牙齒也有非常好的效果，可以說，食用一些空心菜帶來的美容效果，絲毫不弱于使用化妝品。

　　3、幫助減肥

　　生活條件的提高，人們的飲食呈現出多樣化的趨勢，每天更多的時候，會糾結于吃什么好。

　　飲食的多樣化確實好，但同樣也帶來了一些不安全的隱患，例如，飲食不規律、錯誤的飲食，會造成肥胖的出現。肥胖是當前需要大家注意的事情，很多我們常見的疾病都是由肥胖引起的。

　　肥胖容易造成身體中脂肪含量增多，還會引起心血管疾病的發生，適當的食用空心菜對于降血脂、減肥有非常好的幫助。

　　這是因為在吃空心菜的時候，可以吸收其中的煙酸、維生素C，這些物質能夠降低身體中的膽固醇、甘油三酯，達到降血脂、減肥的目的。

　　4、預防癌癥

　　在生活中預防癌癥也是需要大家注意的事情，癌癥病人越來越多、癌癥種類也越來越多，如何防治癌癥成了非常重要的事情。

　　適當的食用空心菜對于預防癌癥有非常好的幫助，空心菜屬于堿性的食物，其中的鉀元素對于調節身體水液平衡有非常好的效果。

　　食用空心菜還可以降低腸道的酸度，這樣能夠中和、保健腸道健康，有效的避免腸道內的菌群發生失調的情況，進而可以預防癌癥的發生。

　　結語：通過上面關于空心菜營養價值、藥用價值、食用好處的描述，相信大家對于吃空心菜能夠帶來的益處有了更多的了解，在日常生活中，食用空心菜可以保健好身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，科學的食用空心菜，保健好身體。

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