食療大家都不陌生，但是如何搭配食材以達(dá)到預(yù)期的效果一直是我們探究的課題之一。今天小編就為大家介紹一款食物，它可以自己單獨(dú)吃，也可以和其他的食材一起搭配起來吃，都有不錯(cuò)的療效。主要的是這一物可以解決我們經(jīng)常遇到的5大健康難題，例如消化問題、肥胖問題、缺鈣問題等等，飲食中加入簡單一物就可以遠(yuǎn)離健康煩惱，一起來看一下吧!

　　認(rèn)識(shí)秋葵的真面目

　　秋葵我們又稱之為黃秋葵、羊角豆等。雖然它有這么多的別名，但是秋葵并非產(chǎn)自于我們中國，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入中國，多長在中國的南方，當(dāng)然近年來北方城市的居民也會(huì)經(jīng)常在菜市場見到此物。

　　大多數(shù)人對于秋葵的名字都是比較陌生的，但是這并不能否認(rèn)秋葵具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體生命活動(dòng)中必不可少的成分。

　　吃過秋葵的人都知道其口感是非常好的，嫩果中有類似于黏液的物質(zhì)。可不能小瞧了這些粘液，這些粘液中含有豐富的果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　后，秋葵中含有的水量比較多，但是其中的脂肪含量卻是非常少的，所含比例不到千分之一。秋葵很適合作為減肥代餐品，其中富含的維生素C和膳食纖維，還能起到潤膚的作用。

　　秋葵能防止5大疾病

　　1、預(yù)防心血管疾病

　　上文中我們提及的秋葵的嫩果中富含很多粘液物質(zhì)，這些粘液的組成部分有豐富的可溶性纖維素。多糖可以增強(qiáng)身體的抵抗力，可溶性纖維素可以降低血液中的膽固醇，從而起到保護(hù)血管的作用。

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有超過一半以上的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。

　　2、解決消化不良

　　秋葵中的粘性物質(zhì)進(jìn)入胃部之后，可促進(jìn)胃液的流動(dòng)，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，可以幫助食物消化，減少食物堆積，起到保護(hù)胃腸道的作用。這比我們吃消食片可有效健康的多了。

　　此外，山藥也是含有“粘液”較多的食物，其對于胃腸道也是有很好的保護(hù)作用。這和秋葵的助消化功能有異曲同工的功效。