3、搗碎、剁成蒜蓉或蒜泥，當輔料拌菜吃
我們經常在吃火鍋或是一些需要拌作料吃的菜，都會少不了蒜蓉來當輔料，增加食物的新鮮與可口的味道，一勺蒜蓉，倒點生抽、辣椒，放里面拌一拌。
4、做菜，調味主角
這個我們都知道，大蒜在我們平常做菜的時候，基本上離不開他。
在我們日常飲食中，不管是蔬菜、葷菜都會有大蒜的在場。
這就好像離開大蒜，我們就沒有胃口一樣，就少了一份非常的味道。
這種吃法也很不錯，同時也給食物增加了可口的味道。
5、大食療
糖醋蒜、綠茶蒜、雞蛋算泥。
對于這個大蒜食療，就有糖醋蒜開胃利咽，綠茶蒜清熱解毒、雞蛋蒜泥祛寒。
弄點糖醋蒜吃，增加大家的食欲，同時緩解口干，這個也非常利于潤喉。
6、生吃不要空腹
每天幾粒大蒜就可以了，熟食適量就行。
如果是熟吃就不定論了，反正是炒菜吃，以吃菜為主。
同時，大蒜的有一定的刺激性，生吃不要空腹。
總結：通過以上介紹，大家是否對大蒜有所了解了呢?知道吃才能發揮大蒜的有效的價值了嗎?在我們日常飲食中，要注意大蒜的用量，合理的搭配食材，這樣才能確保我們的身體健康哦。
