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春筍的營養價值 春筍怎么吃最美味健康(6)

  春筍西蘭花

  原料:春筍、西蘭花。調料:色拉油、鹽、料酒,味精、胡椒粉、淀粉、白糖、雞湯。

  做法

  1.春筍去皮洗凈切片,西蘭花掰成小朵焯水。

  2.鍋內注入色拉油燒熱,下春筍片,當筍片半熟時,加入雞湯澆開,調入鹽、味精、胡椒粉、白糖、料酒,用水淀粉勾薄芡即可。

  3.另取鍋 燒熱,倒入少許色拉油,下西蘭花煸炒,再加入鹽、味精、料酒炒熟,擺在盤子周圍,把春筍盛在中間即可。廚師提示:西蘭花焯水的時間不宜過長。

  特點:色澤白、綠相間,筍肉質地鮮嫩。

  筍耳湯

  原料:春筍、黑木耳。調料:色拉油、蔥花、鹽,黃酒、味精。

  做法

  1.春筍切薄片,黑木耳水發后洗凈。

  2.色拉油下鍋燒熱放入蔥花、筍片煸炒數下后,放入黑木耳。

  3.后調入鹽、味精、黃酒和適量水,湯開后即可。

  特點:清淡可口,別有風味。

  提示:根據個人口味可加適量生抽調味。

  筍塊紅燒肉

  原料:春筍、瘦豬肉。調料:蔥白段、色拉油、醬油、味精、淀粉、胡椒粉。

  做法

  1.春筍洗凈切塊,豬肉用刀面拍松,切成方塊。

  2.鍋放旺火上,倒入色拉油,油熱后放入蔥白,然后放入筍塊翻炒。

  3.后下肉塊,煸炒數下后加入醬油,胡椒粉,入味后調入味精,濕淀粉,攪動數下后即可出鍋。廚師提示:肉塊下鍋前需飛水。

  特點:肉嫩筍脆,咸中有甜。

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