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黑木耳的營養價值 原來黑木耳營養賽人參(14)

  白背黑木耳炒花枝

  原料:花枝(墨魚)500克、白背黑木耳3朵、青紅椒各1根、蔥末1茶匙(5克)、姜末1茶匙(5克)、蒜末1茶匙(5克)、蔥2段、姜2片。

  調料:鹽1/2茶匙(3克)、糖1湯匙(5克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、香油1/2茶匙(3ml)、醬油1湯匙(15ml)、清水4湯匙(60ml)、水淀粉3湯匙(45ml)。

  做法

  1.將白背黑木耳放在冷水中浸泡2小時,充分漲發后,洗凈用手撕成小塊。青紅椒去蒂去籽洗凈后,切成塊。

  2.墨魚先切成片,再按照“×××”的方法切成花刀。

  3.將蔥姜蒜末倒入一個小碗,加入鹽,糖,白胡椒粉,香油,醬油和清水,攪均備用。

  4.鍋中倒入清水,放入蔥段和姜片,大火加熱至沸騰后,放入花枝焯燙15秒鐘撈出控干。

  黑木耳雞湯

  材料

  雞半只、干黑木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽。

  做法

  1.雞剁小塊,切好之后洗凈;干黑木耳泡半小時,洗凈去蒂切小塊。

  2.鍋中倒冷水,倒入雞塊,加花椒粒20顆,放姜片,蔥段,料酒。

  3.大火燒開,舀出浮沫,轉小火把雞塊燒八成爛,約需15分鐘。

  4.倒入黑木耳,加鹽用小火煮10分鐘即可。

吃黑木耳的好處 黑木耳的功效 黑木耳的營養價值 
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