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豌豆的營養價值 豌豆的祛斑美白吃法(8)

  材料:杏鮑菇100克、香菇50克、白靈菇100克、豌豆150克、色拉油30毫升、食鹽1至2克、蒜(末)3克、生抽30毫升、蠔油15毫升、黑胡椒粉2克。

  做法

  (1)杏鮑菇、白靈菇、香菇洗凈,分別切成條狀,豌豆洗凈備用。

  (2)豌豆放入煮鍋的沸水中,加幾滴色拉油、鹽,煮至八成熟,撈出放入冰水中過涼備用。

  (3)鍋中放少許油,油熱后放入蒜末小火炒香。

  (4)放入杏鮑菇、香菇、白靈菇翻炒一會兒,放入醬油、蠔油、黑胡椒粉翻炒均勻。

  (5)放入豌豆,加鹽翻炒均勻出鍋即可。

  豌豆飯

  主料

  大米1碗,糯米1碗,豌豆(干)1碗。

  輔料

  咸肉1塊,春筍1個。

  調料

  食鹽少許,植物油適量。

  步驟

  1.咸肉先用溫水清洗干凈;把咸肉切成細條或者細丁;豌豆剝好。

  2.將本品中需要的春筍用清水清洗干凈之后,再用刀將它切成細丁狀,放置待用,然后熱鍋將適量的油倒進鍋中。

  3.加入咸肉煸炒出香味;加入筍丁和豌豆煸炒幾下。

  4.所有食材煸炒出香味后倒入電飯煲里;加入提前兩小時淘好的大米和糯米。

  5.后的時候將適量的開水添加進去,量以略微沒過食材為佳,然后將它均勻的攪拌,接著將少量的鹽倒進去進行調味,然后按下煮飯鍵進行煮飯就可以了。

  豌豆的營養價值

  《本草綱目》里記載,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取,不會產生毒副作用。用豌豆粉洗浴,可除去污垢,面色光亮。

豌豆的做法 豌豆的功效與作用 豌豆的營養價值 
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