煙民會通過抽煙提神，抽煙確實能起到一定的提神作用，但你也會發現不抽煙時會變得更加沒精神，渾身乏力，這就是抽煙提神帶來的負面作用。當你發現你不抽煙時，經常打哈欠，渾身無力，特別疲憊，提不起精神，意味著煙中的有害物已經在你體內和腦部安家落戶，需要盡快戒煙，讓身體清除有害物，不然身體出問題的幾率會變大。
當身體有了這些跡象，說明身體已經不堪煙之重負，最好不要再抽了。煙民都很關注的一個問題是：戒煙之后，身體會慢慢好轉嗎?
答案是：當然會!當你連續兩個小時不抽煙，身體就會開始慢慢清除煙在體內留下的有害物，當你堅持8個小時不抽煙后，體內的一氧化碳含量就會減少很多。當你一天不抽煙之后，你的血壓會慢慢回落到正常水平，心臟也會慢慢趨于正常，心率會變得更加的穩定。
當你戒煙1周后，咳嗽、痰多、氣短、頭暈等不適會逐漸消失。當你戒煙一個月之后，牙齒和皮膚狀態會慢慢變好，肺部出問題的幾率會降低，口氣也會變得清新。當你戒煙一年后，身體素質會得到很大的提升，心肺功能會變好。
當你能夠堅持戒煙五年，體內各項機能差不多已經恢復到正常水平，肺部出問題的幾率會降到和正常人一樣低的水平。
抽煙不可怕，可怕的是都快抽出問題了，卻還不戒煙。當身體有了被香煙掏空的跡象時，要盡早戒煙。戒煙之利，顯而易見，若能成功戒煙五年，身體會得到不小的收獲。
