當你戒煙之后，身體會開始出現一些變化。

　　戒煙一周之內，這一周是非常難熬的，因為你會出現咳嗽、不停打哈欠、流眼淚、痰多、沒有精神、沒有食欲，睡眠質量變差等情況，并且還總想抽兩根煙，把抽煙的心情抑制住了之后，身體會特別難受，非常渴望煙草。

　　等過了第二周之后，你的精神會逐漸好轉，食欲也逐漸恢復正常了，睡眠也好了，很少會出現不停打哈欠的情況了。并且口氣變得清新了，沒有口臭了，身上的煙味也沒有那么濃了，并且皮膚會變好，不會顯得像以前那么油膩。

　　堅持一個月，戒煙所帶來的身體反應差不多會完全消失，單從外在看，和不抽煙的人已經基本無異。接下來就是內在的變化，心臟會慢慢恢復，供血會變得更加順暢，肺部機能會逐漸恢復，大腦皮層會有所增厚。等到戒煙一年后，心臟出問題的風險會降低一半，戒煙五年之后，心腦出問題的幾率會降到和正常人一樣低的水平。

　　戒煙后身體的這些變化，其實就是在感謝你能夠戒煙。為了身體著想，你應該早點戒煙。

　　對于煙民來說，最好在35歲之前戒煙。抽煙的人普遍是男性，而男性是從35歲開始走向衰老的。如果說，原來抽煙對身體的傷害是“小打小鬧”，過了35歲抽煙所帶來的傷害可謂就是“拳拳到肉”了。

　　戒不了煙的人，給你們看一組數據：全球排名前八位的死因中，有六種和抽煙有關;每三個長期抽煙的人，就有一個會因香煙引起的問題而喪命;50歲之后是各種重疾的高發期，抽煙者比普通人患重疾的風險高數倍。而若你能夠及時戒煙，且戒煙時間達到5年，健康狀況會明顯好轉，身體出問題的幾率會降到和普通人相當的水平。

　　不要總想著再抽幾根再戒，或者過一段時間再戒。誰能保證你當下抽的這一根，不是壓死駱駝的最后一根稻草?為了身體，早戒早好。