日常生活中很多人有喝茶的習(xí)慣，綠茶口感清新，十分受人喜愛(ài)，成為待客聊天必備的飲品。人們常說(shuō)多喝茶葉對(duì)身體好，那么你知道綠茶的功效嗎?綠茶作為一種茶葉，也需要正確的沖泡方法，綠茶的泡法是什么?喝茶也要因人而異，綠茶的禁忌你又了解多少?接下來(lái)就讓我們一起看看吧。

　　綠茶的功效

　　促進(jìn)牙齒健康

　　綠茶可以保護(hù)牙齒健康，因?yàn)榫G茶中的物質(zhì)可以幫助預(yù)防蛀牙和齲齒，同時(shí)綠茶中的兒茶素還能自抑制口腔中的細(xì)菌滋生，多喝綠茶可以幫助我們清新口氣。相比于果汁和汽水，綠茶不含糖分，因此是一種更健康更原生態(tài)的飲品。

　　緩解炎癥

　　綠茶中含有大量的EGCG，有消炎的作用。被青春痘困擾的朋友或者面部多粉刺皮膚炎癥的人飲用綠茶可以減輕癥狀，緩解皮膚炎癥，起到消炎的作用。綠茶的消炎作用還可以抗風(fēng)濕，因此老年人多喝綠茶可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　綠茶含有豐富的化合物，這些物質(zhì)可以改善大腦機(jī)能，保護(hù)人腦。人們常說(shuō)的老年癡呆就是阿茲海默癥，是一種神經(jīng)退行性病變，而綠茶中的兒茶素可以幫助大腦對(duì)抗癡呆，保護(hù)人腦神經(jīng)元，能顯著降低患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此老年人多喝綠茶很有好處。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動(dòng)，解決肌肉對(duì)情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　脂肪燃燒器和能量助推器

　　一項(xiàng)為期10年的臺(tái)灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測(cè)了1000人的十年，這份報(bào)告顯示人們喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，體重的減輕就越有效。隨著時(shí)間的推移，你的運(yùn)動(dòng)耐力也會(huì)增加。

　　強(qiáng)效抗氧化劑

　　綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過(guò)程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了48%。