現(xiàn)在喝酒的人越來越多了，很多人談生意也都是在酒桌上，長時間的大量飲酒對我們的身體有很大的危害，大家有要及時的戒酒，喝酒后吃什么可以讓我們身體更舒服呢?喝酒我們會感覺身體非常難受，應(yīng)該怎么緩解呢?下面會有詳細的介紹。

　　喝酒的危害

　　1、傷害口腔

　　喝酒的時候第一個危害人體的地方就是口腔，人們在喝酒的時候首先就是從口腔進入體內(nèi)。所以說經(jīng)常喝酒會傷害味蕾，長時間下去我們的味覺就會出現(xiàn)障礙。長期飲酒過度的人，人們會出現(xiàn)胃口不好的情況，之后逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。

　　除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。

　　2、傷害肝臟

　　相信大家都知道酒精對我們的身體有很大的危害，它到了我們的身體之后絕大部分都需要通過肝臟代謝。不過人們的肝臟代謝的功能也不能超出負荷，適當?shù)挠酗嬀剖遣粫o肝臟帶來影響。不過長時間的飲酒過多酒精會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損。

　　3、傷害腸胃

　　喝酒很有可能會給我們的胃粘膜造成損傷，這樣就會出現(xiàn)上腹部鼓脹、反酸以及噯氣等癥狀，而本身患有胃病的人癥狀會持續(xù)加重。沒有胃病的朋友長時間的飲酒很有可能會出現(xiàn)胃病，并且有些人喝酒過量之后，出現(xiàn)嘔吐，還伴有血絲。

　　4、影響精子質(zhì)量

　　男性長期喝酒，會讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關(guān)系。

　　5、影響大腦

　　酒精除了會影響體內(nèi)的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導致大腦功能出現(xiàn)異常和意識障礙等。

　　喝酒后吃什么

　　1、白面粥

　　對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

　　2、酸奶

　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

　　3、牛奶

　　喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

　　4、澆汁烏冬面