4、銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　養(yǎng)生茶的功效

　　1、茶水可以潤(rùn)肺，多飲品質(zhì)純正的好茶，補(bǔ)充人體所需的水分，不僅有助于生津潤(rùn)肺，茶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預(yù)防生病，健康養(yǎng)生。

　　2、喝茶的功效強(qiáng)于白開(kāi)水。茶水補(bǔ)水潤(rùn)燥的功效明顯強(qiáng)于白開(kāi)水。愛(ài)美的姑娘們?cè)谄つw補(bǔ)水的時(shí)候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意體內(nèi)補(bǔ)水，要經(jīng)常多喝茶，皮膚的“固水”工作(隔離或潤(rùn)膚油)也可以及早開(kāi)始，以免補(bǔ)進(jìn)的水分又被不經(jīng)意的帶走。

　　3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是好的日常清理腸胃和健脾養(yǎng)胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)堆積毒素。脾胃屬土，是人體運(yùn)化的核心，土生金，肺屬金，扶土可以生金，因?yàn)椋B(yǎng)脾健胃也是間接在養(yǎng)胃。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)今天的介紹，我想大家也了解到了，養(yǎng)生茶對(duì)身體的好處。日常飲用這些茶水，是對(duì)身體有著百利而無(wú)一害的，給忙碌工作的家人，或者給退休在家的老人做上一杯，這杯茶飽含的是對(duì)家人的關(guān)愛(ài)。寒冷的冬天或許會(huì)少了溫暖的太陽(yáng)，可別少了對(duì)家人的熱情與關(guān)懷。如果大家有興趣的話(huà)，不妨就行動(dòng)起來(lái)吧。