晚上喝酒的好處

　　有人覺得，睡前飲酒可助入眠。其實，“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。

　　因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。>>>煙民酒友的養生保健

　　偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會造成失眠。因為酒精雖有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間短暫，約3～4個小時便會消失。

　　催眠效應消失后，會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。若是藥酒就要另說了。

　　經常睡前飲酒，還可能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能保持健康。

　　白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰不安，從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

　　睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，久而久之對人體會造成諸多危害。

　　睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。

　　因此說對于問睡前喝酒對身體好不好的問題呢，從中醫的角度來說對身體并不好，會損陰氣并傷胃。所以喜歡在睡前喝酒的人應當注意適當調整。

　　1.把臥室變成一個睡覺的天堂

　　臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。

　　稍涼一點的室溫有助于睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺加濕器。

　　2.養成固定的習慣

　　良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備。

　　譬如，讀幾頁小說，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

　　3.只把床當做睡覺的地方

　　有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西、看電視，這是不好的習慣。如果你只把床和睡覺聯系起來，當你鉆進被窩時就會更容易入睡。

　　睡前喝酒雖然能夠安眠，可是長期食用會對身體有害處，尤其是晝夜環境，讓我們的身體都處于酒精的麻痹狀態，容易讓人睡不好早上起來會有頭痛的感覺，所以睡前適量的喝酒，對身體好處，如果喝太多或是喝了一些刺激性的酒也會有傷害的。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道喝酒有哪些好處了嗎?酒的種類有很多，不同的酒有不同的功效和作用，尤其是女人更應該每天喝一些紅酒，不僅能增加生活質量，還能美容養顏，絕對不會讓你失望的~