烏龍茶能減肥嗎
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
尤其是減肥效果更好，據(jù)說喝烏龍茶能讓一個(gè)人的體重在半年內(nèi)下降36公斤，并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。
女人減肥的效果比男人顯著。這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性。
減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
每天1公斤
1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。
餐中飲用
用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶好的時(shí)機(jī)。
餐前一杯
每天餐前喝一杯烏龍茶，一個(gè)月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，并且在一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完，減肥效果佳。
