對于大多數煙民來說，戒煙就像是天上的星星一樣可望而不可即。
10分鐘前下定了決心戒煙，結果10分鐘后就忍不住吞云吐霧起來，前前后后總共就戒了10分鐘的煙。
那為什么戒煙那么難呢?其實是香煙中的尼古丁在作怪。
當血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激神經中樞并使人體器官對尼古丁產生依賴性。
若停止吸煙，會出現短暫的煩躁、失眠、厭食等癥狀，加上很多煙民把抽煙當做了提神、解悶一種方式，加重了對香煙的心理依賴，戒煙也變的越來越難了。
那有沒有一種有效的方法幫助煙民戒煙呢?中醫在這里介紹幾種重要戒煙的方法。
中藥戒煙方法
(1)戒煙湯
炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。
每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
(2)戒煙藥茶
綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。
(3)戒煙藥酒
魚腥草60克、遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
除了借助中藥來達到戒煙的目的，徐氏中醫認為還需要制定嚴格的戒煙計劃。
戒煙并不是煙一丟、牙一咬、認為光靠“忍耐”和“毅力”就能成功的。
煙民需要量身制定好自己的戒煙計劃，例如逐漸減少吸煙量，從每天一包到每天半包，并配合上述的中藥，逐步的達到戒煙的目的。
同時，周圍的環境也能為戒煙造成很大的干擾，像日常的人情交際等，這需要煙民自己把握。
