酒精
現在很多人都為了面子和很多的酒，少量喝酒對于身體的好處是很大的，但是不能大量飲酒。很多人的胃本來就不是很好，如果還喝很多的酒的話，就會造成胃部的傷害。酒精是沒有任何的營養元素的，所以喝太多的酒的話也是會造成消化不良的，這點大家一定要謹記。
變質的食物
許多冷藏食物會變壞，如過時的雞蛋，奶制品，肉類。細菌會通過他們傳入人體。食用受污染的食品會導致消化問題，如腹瀉和嘔吐。變質的食物會導致我們中毒，出現肌肉疼痛，疲勞，和腹部絞痛等癥狀。
咖啡因
咖啡因刺激胃腸道蠕動，如果已經有腹瀉，好不要喝咖啡。不但不吸收，還會加速惡化。
脂肪食品
食品中脂肪會刺激消化道，或加速運動導致腹瀉。當消化不良時，要少吃脂肪食品。短時間內避免高脂肪類，黃油，冰淇淋，紅色肉類和奶酪的攝入量。
油炸食品
油炸食品跟高脂肪食物一樣會導致腹瀉，或呆在消化道太長，肚子會感到發脹。許多油炸食品纖維是低的，需要更長的時間來消化。如果腹瀉或便秘，要避免油炸食品。
加工食品
加工食品，因為他們缺乏纖維，有助于調節腸蠕動。加工食品往往含有防腐劑和人工色素，不僅不衛生還不容易消化。
乳制品
當乳制品中的乳糖不完全消化時，會導致氣脹和腹脹的效果。如果吃的太多，乳糖會進入大腸，導致腹瀉。可以吃酸奶和奶酪因為他們沒有乳糖或者可以嘗試無乳糖牛奶。
辛辣食物
如果覺得惡心，嘔吐，腹瀉，你要避免吃辛辣食物，刺激消化系統，辛辣的食物會導致消化不良。一般來說，我們應該選擇清淡的食物。
脾胃不和怎么辦
脾胃不和是現在很多人常用的問題，這樣的問題出現后，一定要及時的改善，而且在改善脾胃不和的時候，也是要注意要選擇正確的方法，常見就是藥物治療，這樣的治療方法雖然不錯，但是對身體也是會有一些影響，因此也是可以選擇其他方式，那脾胃不和怎么辦呢?
很多人對脾胃不和怎么辦并不是很清楚，這就需要對它進行很好的認識，使得在改善脾胃不和的時候，都是可以知道該如何做佳，對身體沒有任何的影響。
