有時候如果我們心情好的話，食欲也會很好。三九小編提醒大家，不管食欲多好，都要注意自己的進食量，不要一次性吃的太多，這樣對于胃部的傷害是很大的。消化不良每個人都有過，所以緩解消化不良的好方法就是少食多餐。

　　患上消化不良是很痛苦的，有時候吃多了話就會感覺腹部非常的撐，都沒有心情娛樂了。晚上吃的太飽是不好的，大家一般晚餐只要七成飽就可以了。如果大家消化不良的話，可以嘗試一下下面的這些食物。下面就為大家講解一些可以緩解消化不良的食物。

　　杏仁

　　吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

　　小蘇打

　　在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

　　大蒜

　　將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

　　小茴香

　　用小茴香泡水喝。

　　水果

　　葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。

　　茴香籽

　　每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

　　菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣

　　都是傳統的緩胃秘方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。

　　消化不良有哪些癥狀?如何治療

　　消化不良主要是由于胃部的消化能力下降引起的，現在很多人都會出現消化不良的情況。長期消化不良是會造成胃部不舒服的，所以大家平時如果出現消化不良的話，要及時的找到緩解消化不良的方法。那么消化不良應該怎樣診斷呢?下面我們就來看下吧。

　　臨床癥狀及診斷

　　消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。由于在該病早期對患者的影響較小，患者們往往不能對其引起重視，而且對于其癥狀表現，也知之甚少。

　　一、上腹痛

　　上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食后緩解，或表現為餐后0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。