1、修身養性
培養優秀的意志品質跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。
因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質，養成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。
2、強體防身
練就健全的體魄跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質。
提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛能力，為保護自身安全和維護社會主義學習真正本領。
3、觀賞競技
享受擊打藝術的美感。跆拳道比賽或實戰時，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術動作的優勢。
尤其是跆拳道變化多端、盡現人體機能特點的腿法技術，在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的斗志，鼓舞人奮發向上的精神。
陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時，潛移默化地受到良好的意志品質教育。
1.教育性比較突出
跆拳道練習雖然是以格斗的形式進行的，但由于雙方是以提高技藝和磨練意志品質為目的，所以在雙方各自的內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習之心。
在練習或比賽前后，雙方都一定要向對方敬禮，即所謂“以禮始，以禮終”。“以禮始，以禮終”是跆拳道運動所推崇的尚武精神。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程中逐漸將禮儀的形式轉化為心理動力。
常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。練習中要以“禮儀廉恥、忍耐克己，百折不屈”為宗旨，將“禮儀”意識生活、學習、工作化。
從而激發人頑強果斷，吃苦耐勞的精神;磨練人堅忍不拔、積極向上的品質;培養人禮讓謙遜、寬厚待人的美德;造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家練就具備優秀品質的建設者，這對青少年尤其具有潛移默化的特殊的教育意義。
2.時代性顯著
在20世紀60年代初，二戰剛剛結束，亞洲各國百廢待興，急需進行經濟建設，以恢復國力。但是，面對身心倍受摧殘的各國人民，只有用強大的精神動力給予鼓舞，才能促進其以積極的狀態投入到經濟建設中去。于是重塑民族精神，倡導頑強拼搏便成了許多國家的重中之重。而跆拳道運動所具備的頑強拼搏性，能夠培養人堅韌向上的精神，自然便成了這種動力的載體。以韓國為首的亞洲國家把跆拳道運動的推廣與社會經濟建設結合起來，不僅使跆拳道運動充分發揮了其社會功能，同時也為其走向世界打下了堅實的基礎。
3.競賽操作具有簡便性
跆拳道正式比賽是在10m×10m見方鋪專用墊子的場地上進行的，運動員照世界跆拳道聯合會競賽規則，穿戴道服、護具進行比賽。
比賽前要對運動員進行點名檢查，檢查合格后，由一名教練員和運動員進入比賽場地指定的位置準備進行比賽。比賽過程除禁止使用肘、膝關節和摔法等動作以外，可以利用拳(直拳技術攻擊)和腳(踝關節以下腳的部位攻擊)攻擊對方軀干被護具包裹的部分，但禁止攻擊后背脊柱;頭部除后腦外的整個頭部，只允許用腳的技術攻擊。
使用允許的技術，準確、有力地擊中有效得分部位才能得分。擊中軀干得1分，擊中頭部得2分，擊倒對手(被裁判員讀秒的情況下)追加1分。
后以三局比賽得分和扣分的總計來見分曉。可見跆拳道競賽規則統一，評判標準相對簡便，場地器材使用簡單，適應現代的競技比賽，很容易為人接受，這也是跆拳道走向世界的重要原因。
4.跆拳道觀賞性較強
跆拳道具有典型的東方文化色彩，它不僅是一項具有較強攻擊力的項目，也是一件精美的形體藝術品。中國武術有句諺語：“手是兩扇門，全靠腳打人。”
這句話也正好可以描述跆拳道比賽的場面。由于規則限制，跆拳道是以腳為主，如踢、劈、旋、擺、踹、蹬等各種技法均可進行攻擊，由于腳法攻擊的動作幅度大，組合騰空動作多，變化多樣，觀賞性特別強，常有出人意料的精彩動作出現，充分展示了搏擊特征和人的腿部、軀干的生理特點。
雙方在比賽中也多采用腿法，不僅較力斗爭，而且更講究較力斗智，增加了比賽的強刺激性。
除打斗外，跆拳道的功力檢驗更是異彩分呈，它主要是表演者徒手或赤腳，原地騰空，運用不同技術以肢體直接擊碎堅硬的木板或磚瓦，表現出驚人的殺傷力，充分展示了激烈對抗過程中的形體美，具有極高的欣賞價值。
5.發展策略的科學性
跆拳道推廣者認識到，只有將跆拳道納入現在競技體育的軌道，與世界體育大趨勢融合，才能更迅速、更科學、更系統地發展。
競技跆拳道是為了符合奧林匹克的要求，在傳統跆拳道的基礎上經過改革而形成的。在改革的過程中，對傳統跆拳道進行了技術限制，是競技跆拳道突出了腿法特點。
技術改革的同時，考慮了項目的安全、易于判別和具有觀賞性，完全符合了奧林匹克對項目的要求。
競技跆拳道的成功入奧，極大的促進了跆拳道項目的發展，跆拳道的國際傳播達到了一個高峰。
韓國成立了“國技院”專門的研究與推廣跆拳道技術，它研究建立的競技跆拳道體系在世界上廣為流傳。
