腿法之譚腿

　　譚腿是漢族武術拳種之一。在漢族武術里一直有“南拳北腿“之稱，這里的南拳指的就是洪拳，而“北腿”就是譚腿，亦稱“譚腿”。譚腿套路樸實工整，左右對稱，氣勢連貫。在攻防技擊方面，較強地突出了北方拳派的特點，腿法多變，回環(huán)轉折進退順暢。

　　其種類分為臨溪潭腿、精武譚腿、少林潭腿、教門彈腿等，大體風格極為接近，均遵循“起腿不過膝”的原則。

　　臨溪潭腿

　　其有十路拳，一路順步單鞭勢，二路十字起蹦彈，三路蓋馬三捶式，四路斜踢撐抹攔，五路栽捶分架打，六路勾劈各單展，七路掖掌勢雙看，八路轉環(huán)剁子腳，九路捧鎖陰陽掌，十路飛身箭步彈。

　　精武潭腿

　　精武潭腿是霍元甲精武體育會傳統(tǒng)功法，其拳路，一路弓步沖拳一條鞭，二路左右十字蹦腳尖，三路翻身蓋打劈砸式，四路撐扎穿撩把腿彈，五路護頭架打掏心拳，六路仆步雙展使連環(huán)，七路單展貫耳腳來踢，八路蒙頭護襠踹兩邊，九路腰間碰鎖分兩掌，十路空中箭彈飛天邊，十一路勾掛連環(huán)機巧妙，十二路披身伏虎反華山。

　　少林潭腿

　　明朝正德年間由少林寺相濟禪師和龍?zhí)端萝S空大師將羅漢拳與臨清潭腿結合所創(chuàng)。后少林寺將潭腿的拳架加以改動并添增兩路，稱少林潭腿。

　　其拳路為頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鉆，三路劈砸車輪勢，四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，七路鳳凰雙展翅，八路轉金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，十路喜鵲登梅尖，十一路風擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環(huán)。

　　教門彈腿

　　昆侖大師晚年所傳，因習練者多為清真教回族，故又稱教門彈腿。在練法上中盤腿法稍有變動，出式為湯瓶式，發(fā)腿與襠平。

　　其拳路為頭路沖掃似扁擔，二路十字巧拉鉆，三路劈砸倒拽犁，四路撐滑步要偏，五路招架等來意，六路進取左右連，七路蓋抹七星式，八路碰鎖跺轉環(huán)，九路分中掏心腿，十路叉花如箭彈。

　　拳譜十二路譚拳

　　潭腿本是宋朝傳，出在臨清龍?zhí)端?今山東臨清市龍?zhí)端?，臨清潭腿共十路，十路潭腿路黃連。

　　拳諺說“練拳不練腿，如同冒失鬼“，因此彈腿也被看成是武術基礎訓練項目之一。彈腿之風格，動作精悍，配合協(xié)調;招數多變，攻防迅疾;節(jié)奏鮮明，爆發(fā)力強。彈腿之技擊，多上下盤同步出擊之術，可令對手防不用防。下盤發(fā)招講究腿三寸不過膝，招式小速度快，攻時無被克之虞。上盤進擊以劈砸招術多，力度大，拳勢猛。 傳有歌云：“手是兩扇門，全憑腿打人”。“彈腿四只手，人怕鬼見愁“。

　　第一路

　　1、沖拳是并左步東馬式，左變拳腰出立沖，右拳不動。

　　2、騎馬式是左拳曲肘馬式。

　　3、撩拳是左拳往后，右拳前撩，左弓式(正拳)。

　　4、擂拳是右拳繞出，后手不動。

　　5、寸腿是踢右腿(腳棍)落步、沖拳。下節(jié)左右互易，三節(jié)埋左步立正。

　　第二路

　　1、窩肚拳是并步馬式右拳從上經前抱腰，左拳橫平沖。

　　2、拗步沖拳是收左拳沖右拳。

　　3、十字腿是收右拳沖左拳，踢中腿。

　　第三路

　　1、沖拳(見前)。

　　2、通天炮拳是回頭變右弓式左拳由上而下后中反肘右拳沖頭曲肘。

　　3、翻身劈拳是左拳經右從上而下后中右拳前劈立拳。

　　4、擂拳。

　　5、寸腿。