(2)壓腿前先把肌肉和關節活動開，壓腿后把被壓腿屈膝抱在胸前，然后松開。可與控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習交替進行。
2.側壓腿
預備姿勢：同正壓腿，唯側對。 動作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，右臂上舉，左掌附于右胸前，上體向左側壓振。
1.正蹬腿
武術腿法
威力：中上；
速度：快；
優勢：此腿法乃腿法的基礎，任何武術流派，只要有腿法，就必須有正蹬腿，可以破解任何腿法，只要蹬對位置!
缺陷：韌帶不好的話，容易拉傷，所以，進攻下三路為上策!
2.撩陰腿
威力：撩中了就大，否則就為0；
速度：起腳撩陰，快；
優點：不用說了，如果撩中了，幾乎就可以廢掉對方。很多武術采取側身馬，大部分都是為了防止撩陰腿!
缺點：如果不中就悲催!
3.側踢(側撐腿)
威力：大。李小龍的經典招式，威力不是蓋的；
速度：快。
優勢：鄙人認為，側踢腿是1V多的時候比較好用的招式，當敵人從側面進攻時，一個側踢，踢中要害，便能夠搞定。
缺陷：有些人認為側踢是正對敵人用的，這個就錯了，如果側踢被防住了，那基本沒得繼續打了!
4.低掃腿(低鞭腿)
威力：大；
速度：快；
優點：實用性非常大的腿法，散打與泰拳手必須掌握的招式，如果敵人被掃中，那么重心就會被帶動，輕者倒地重者腿廢。
缺點：有些人掃腿的時候，由于慣性，會把側面或背面露給敵人，這樣是不可取的。所以，側踢要適量并且保持。
