日常生活中我們難免會(huì)患有一些疾病，有許多疾病都是因?yàn)槲覀儾唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致的。那么在日常生活中我們要如何保護(hù)我們的腎臟呢?我們平時(shí)的飲食又要注意哪些東西了?讓我們一起隨著視頻來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
低鹽飲食
我們?nèi)粘Ｉ钪斜M量不要吃含鹽量較高的食物。
成年人每日攝鹽量應(yīng)不超過6克，吃鹽過多，不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且還可引起水腫和血壓增高。平時(shí)應(yīng)少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。
要多喝水
一般來說，老年人每天應(yīng)喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應(yīng)適當(dāng)增加喝水量，以充分排出體內(nèi)的代謝廢物。
平時(shí)要養(yǎng)成多喝白開水的好習(xí)慣。
水應(yīng)以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結(jié)石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。
不過量食用蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物必需經(jīng)過腎臟排出，故過量食用蛋白質(zhì)可增加腎臟負(fù)擔(dān)，易引起體內(nèi)代謝產(chǎn)物積累。蛋白質(zhì)每天攝入量以克左右為宜。
防治感染
患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時(shí)，病菌可經(jīng)過直接侵害和免疫反應(yīng)損害腎臟，引起病變，故應(yīng)積極防治。
這些食物傷腎
1、飲料
飲料大都是一些高酸性的，長期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，從而是我們身體出現(xiàn)問題。
尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
本期嘉賓介紹
于峰
男，副教授，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，博士擅長疾病: 自身免疫性腎臟疾病特別是狼瘡性腎炎及ANCA相關(guān)小血管炎腎損害?！ ∫恢惫ぷ髟卺t(yī)療、教學(xué)、科研第一線，救治了大量危重癥病人，掌握了腎內(nèi)科各種常見及疑難疾病的診療方法以及腎臟穿刺活檢、深靜脈插管、腹膜透析插管等技術(shù)，同時(shí)還從事有關(guān)自身免疫性腎臟疾病如狼瘡性腎炎及ANCA相關(guān)小血管炎腎損害的臨床與基礎(chǔ)科研工作。作為訪問學(xué)者赴哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院Brigham&Women’s 醫(yī)院腎內(nèi)科(全美排名第一的腎內(nèi)科)參加了學(xué)術(shù)交流活動(dòng)。
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