很多女選手用跳殺球一般比較少，但是無論什么樣的殺球，我們都要掌握殺球技術，在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢后作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點要到位。

　　3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網，這樣反復的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅了。

　　有了上面的幾點特種以后，很重要的地方就在下面的技術要點了。

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是網球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　后希望你能從上面的幾個要點當中掌握到更好的運動技能，在網球賽場上表現出出色的扣殺能力。

　　新手打網球不宜時間太長

　　對于開始打網球的朋友來說，不應當運動的時間太長。有人第一次開始打網球，就準備足足運動幾個小時，聽著挺嚇人。

　　如果一開始訓練方法不對，比如強度太大時間太長會造成運動過量，第二天全身酸痛過度疲勞，甚至因運動過量而出現感冒發燒等身體的不適，這樣很容易影響鍛煉的堅持，時間過短又達不到訓練效果。

　　所以，應該根據年齡及體質來設定鍛煉的頻率和時間，一般以1小時左右為宜，健身新人初期階段是適應階段，以提升體能為主，一周2-3次，或隔天鍛煉，保證充足的時間讓鍛煉過的肌肉得到休息和恢復，而特別需要減肥的、增肌的，適應階段過了后進入第二階段，我們稱成效階段，在這個階段可以適當調整運動時間和頻率。

　　結語：網球雙打如何主動接殺球大家了解了嗎?上文還為大家介紹了網球扣殺特性和技巧，希望大家能多了解關于網球的知識。很多剛開始學打網球的朋友要注意不能打太長時間，應該循序漸進，希望大家都能安全打網球。