網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，只需要一副球拍就可以讓你在場(chǎng)上揮灑汗水。很多剛剛網(wǎng)球入門的學(xué)員并不是很了解如何選擇網(wǎng)球拍和應(yīng)該怎樣正確的使用手里的球拍，小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹下，希望對(duì)大家有幫助哦!

　　你需要一副好的網(wǎng)球拍

　　因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，體能、年齡也會(huì)有很大的差異，所以對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。

　　握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟颍?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。

　　其實(shí)網(wǎng)球拍也是不一樣的，每一個(gè)拍面的形狀，都是針對(duì)不同的打球人士，也有著它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示，大部分是以號(hào)碼來表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

　　手柄的大小，目前市面上面我們能看到的都是國(guó)外按照英寸這個(gè)計(jì)量單位來計(jì)算的手柄粗細(xì)，一般來說在中國(guó)大陸的都是使用的41/4英寸也就是我們統(tǒng)稱的2#手柄，43/8這個(gè)手柄我們統(tǒng)稱為3#手柄，這個(gè)手柄大小的球拍在亞洲市場(chǎng)趨勢(shì)并不是很大，因?yàn)楦邅喼奕说奶攸c(diǎn)，手并不是很大!

　　我們不僅要知道怎樣挑選適合自己的球拍，也要了解網(wǎng)球握拍的方法，只有掌握了正確的握拍方法，你在打球的時(shí)候，發(fā)力才能更舒暢、更快、更有利。當(dāng)然，在打網(wǎng)球前我們應(yīng)該做一些鍛煉來熱身，像踢腿、弓步走等。

　　幾種網(wǎng)球握拍的方法

　　東方式握拍法

　　東方式握拍法因廣泛使用于美國(guó)東部的沙土場(chǎng)地而得名。分正手和反手兩種握法。這種握法的優(yōu)點(diǎn)是，對(duì)來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無此優(yōu)點(diǎn)。東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準(zhǔn)確地說，用握拍手的虎口對(duì)正拍柄右上側(cè)楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。

　　東方式反手握拍法

　　從正手握拍法把手向左轉(zhuǎn)動(dòng)1/4即轉(zhuǎn)動(dòng)90度(或拍柄向右轉(zhuǎn)動(dòng)1/4即轉(zhuǎn)動(dòng)90度)，使虎口對(duì)正拍柄左側(cè)楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右上斜面。

　　正、反手變換握拍

　　當(dāng)球打到另一側(cè)，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始于準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動(dòng)準(zhǔn)備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。