隨著科學的發展，人們越來越重視養生，太極養生深受人們喜愛。太極拳可以幫助人們預防疾病，提高身體免疫系統。太極拳的本質是武術，但是其攻擊性已被磨練消失了，下面隨著優美的太極音樂《藍色的蒙古高原》練起來吧!

　　太極拳放松的好處

　　近幾年來，太極拳發展的非常迅速，不僅在中國有很多愛好者，很多外國人對其也是很好奇。

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統器官功能協調、心理狀態和生理狀態平衡，大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　練太極拳的效果非常好，可以緩解精神壓力，也可以疏通經絡，太極拳是一項柔和的全身運動。

　　3.有利于動作轉換的輕靈、協調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩固，又有利于發力扎實，因此，也可以說，不會放松，發力就不會有力。

　　藍色的蒙古高原歌詞

　　望不盡連綿的山川

　　蒙古包就像飛亂的大雁

　　勒勒車趕著太陽游蕩在天邊

　　敖包美麗的神話守護著草原

　　愛我藍色的的蒙古高原

　　你給了我希望

　　從遠古走到今天

　　你就像不滅的信念把我的愛獻給你

　　把我的祝福留給你

　　祝福留給你

　　輕輕牽走記憶的長線

　　漂泊的白云喚起我熱戀

　　夢里常浮現故鄉的容顏

　　阿媽親切的背影仿佛在眼前

　　愛我藍色的的蒙古高原

　　你給了我希望

　　從遠古走到今天

　　你就像不滅的信念

　　把我的愛獻給你

　　把我的祝福留給你

　　祝福留給你