隨著科學的發(fā)展，人們越來越重視養(yǎng)生，太極養(yǎng)生深受人們喜愛。太極拳可以幫助人們預防疾病，提高身體免疫系統(tǒng)。太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是其攻擊性已被磨練消失了，下面隨著優(yōu)美的太極音樂《藍色的蒙古高原》練起來吧!

　　太極拳放松的好處

　　近幾年來，太極拳發(fā)展的非常迅速，不僅在中國有很多愛好者，很多外國人對其也是很好奇。

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經(jīng)絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　練太極拳的效果非常好，可以緩解精神壓力，也可以疏通經(jīng)絡，太極拳是一項柔和的全身運動。

　　3.有利于動作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內(nèi)氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。

　　藍色的蒙古高原歌詞

　　望不盡連綿的山川

　　蒙古包就像飛亂的大雁

　　勒勒車趕著太陽游蕩在天邊

　　敖包美麗的神話守護著草原

　　愛我藍色的的蒙古高原

　　你給了我希望

　　從遠古走到今天

　　你就像不滅的信念把我的愛獻給你

　　把我的祝福留給你

　　祝福留給你

　　輕輕牽走記憶的長線

　　漂泊的白云喚起我熱戀

　　夢里常浮現(xiàn)故鄉(xiāng)的容顏

　　阿媽親切的背影仿佛在眼前

　　愛我藍色的的蒙古高原

　　你給了我希望

　　從遠古走到今天

　　你就像不滅的信念

　　把我的愛獻給你

　　把我的祝福留給你

　　祝福留給你