練習太極拳的過程中陰陽相合，剛柔相濟，一動而無有不動，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。所以習練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程，能使浮躁歸于寧靜。

　　長期習練太極拳可以使女性嫻靜優雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。

　　太極拳是好的健身運動之一，可以使女性健康、美麗、自信、優雅，從而使家庭美滿、社會和諧，讓世界充滿愛。女性朋友快來練習太極拳吧。

　　養生太極拳陰陽調和、美容養顏

　　一、通過調理五臟氣血陰陽的平衡，使人體機能恢復平和，遵循晝夜節律因時入寐

　　五臟的陰陽失衡會造成失眠，如惱怒煩悶導致的肝郁化火、暴飲暴食導致的痰熱內擾、縱欲過度導致的陰虛火旺、勞心傷神導致的心脾兩虛、遇事易驚導致的心膽氣虛，都會造成失眠。

　　養生太極拳身法要求“心靜”“體松”，調身聚氣，使五臟得以平靜的休養。養生太極拳柔綿連貫、輕靈緩和的動作對內臟有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　現代人每天都要面臨各種生活壓力，身體早已被打垮，在城市里，很多人心理多多少少都些毛病，練養生太極拳帶您走出灰暗的生活。

　　養生太極拳蘊含著道家“天人合一”“道法自然”的思想，使人的內心返璞歸真，遵守天地的時節，按時入眠。

　　慢性失眠宜采取慢性調理治療，長期習練養生太極拳既可增強體質和免疫力，也可以輔助治療失眠。

　　二、通過調節神經系統恢復正常功能，輔助治療心理、精神因素導致的失眠

　　飲用咖啡、茶造成的失眠，可通過停止飲用含咖啡堿的飲料在次日恢復正常。暈車、暈船、暈機造成的失眠，可通過平靜的休息恢復正常。因其他病癥如咳嗽、牙痛引起的失眠可通過相應病癥的痊愈而得以治療。

　　失眠看似不起眼的習慣，但是卻能引起很多疾病，直接的就是三高，再嚴重的神經衰弱，甚至嚴重到正常生活，因此我們不能忽視，睡前練習養生太極拳有助于睡眠。

　　慢性失眠則可以通過習練養生太極拳來治療。中醫認為，使人不能入寐的原因主要有兩方面，情志受傷、五臟陰陽失衡。養生太極拳通過動靜功法和行氣方式調節和訓練神經系統，促進大腦皮質功能恢復正常，緩解因情緒、心理、精神因素導致的失眠。

　　結語：綜上所述，相信各位愛美人士已經知曉貧血的危害，通過練習養生太極拳能讓你搖身變白富美。太極拳也是現代人養生的潮流，女人練習養生太極拳不僅能預防貧血，還能起到美容的作用。