到了冬季，腎就會出現很多問題，許多人都怕冷，這是什么原因呢?歸根結底還是腎惹的禍。小編今天為您講解治腎虛的方法，那就是太極拳的好處，太極拳的特點舒緩簡單，男女老少皆適宜，下面我們先學習一下48式太極拳。

　　練48式太極拳增強腎功能

　　許多人都不把腎虛當回事，等感覺到各種不適才來關心，腎是人之根本，腎出現問題會擊垮身體健康。

　　人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。

　　因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，練太極就是練腰，練習后還能減少吃藥，從而健康的增強腎功能。

　　腎虛會降低身體血液循環，導致心臟等各功能供血不足，嚴重者可導致心臟衰竭而亡，因此，不得不重腎，練48式太極拳能幫助你防腎虛治腎虛。

　　練48式太極拳防治腎虛原理

　　48式太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。

　　中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。

　　在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯系，又互相制約，在“心—君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。

　　人們的定向思維是男人才會腎虛，卻不知女人也會腎虛，有多年不孕、月經不調和血虛等癥狀的女人都是由腎虛引起的，練48太極拳能幫助徹底治好。

　　48式太極拳，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”;三調整調心、調氣、調身。

　　九要領靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜，內外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恒，從而起到強身健體的作用。

　　48式太極拳的養生功效

　　一、強心

　　“心為五臟六腑之大主”。練48式太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。

　　心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。

　　二、養肝

　　練48式太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。

　　練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。

　　三、健脾

　　練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。

　　心情舒暢，飲食自然香甜?；丛黾樱瑺I養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。