許多人都認為太極拳是老年人的運動，其實這是錯誤的觀點，太極拳的特點男女老少皆適宜，且各有各的作用。女人練太極拳教學不僅能補氣養血，還能提高形體美觀，下面我們先學習一下24式太極拳吧!

　　女性練習24式太極拳的好處

　　愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練24式太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。

　　24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，24式太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練24式太極拳一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來以后再行出動。

　　尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩靜。在動時，以心行氣，以氣運身，以腰脊率領，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行云流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。

　　練太極拳要求中正安舒，可以蓄神，緩慢的額動作配上深長的呼吸可以達到養生的功效，長期堅持，自然能促進身體健康。

　　女新練24式太極拳的三大優點

　　現在年輕女性學24式太極拳的很少，大概存在這樣三個誤區，認為24式太極拳套路復雜不好學;認為學24式太極拳會使大腿變粗;認為學24式太極拳會有小肚子影響形體美觀。

　　其實，這樣的觀點是錯誤的，真正的24式太極拳運動，是能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗的。這是由24式太極拳本身具有的優良特點決定的。

　　1.24式太極拳套路并不復雜

　　初學24式太極拳的女性可以先從簡化24式太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對于愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制。

　　女性練24式太極拳能提高身體的柔韌度，改善氣色，提高氣質，若想瘦身，只要堅持，便能達到效果。

　　認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，24式太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。24式太極拳是全身性的運動，練24式太極拳能調養血氣，暢通經脈。

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在運動中得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。

　　2.24式太極拳可增強皮膚彈力，幫助雙腿更美麗

　　不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經發育完成，并開始走下坡路。

　　這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。

　　這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。

　　如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練24式太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。