四，靜動一如，空中妙有

　　“靜中觸動動猶靜”，“意在先，內氣催姿勢”等身心功夫的內在啟動順序——這些傳統太極拳的真髓，必須予以保留之、傳播之，否則，不僅僅是太極拳、太極文化領域的重大損失，而且也是中華傳統文化的重大損失。<<<冬季補水排毒健身小運動

　　失去了這些“反求諸己”、“壹是皆以修身為本”的技藝、理念，太極文化的核心內涵就會大打折扣。太極文化體系中的太極拳技藝，其陰陽變化規律，其動作姿勢的產生，都是因靜而動，因內達外的。舍此就會“本末倒置”，離“道”日遠。

　　五，祛病延年，和諧身心

　　太極文化體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，依次以推手(亦稱揉手、搭手、獦手)、穿手(川手)、散手的進步階梯來進行訓練的。在此過程中，要遵循“戒定 慧”三學途徑。

　　“戒”就是戒用力，避免“角力、蠻推”等;“定”就是中定安舒，平和流通，舍己從人;“慧”就是生發出太極拳的智慧來，身心和諧，常樂我凈。

　　太極拳功夫體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，比如推手(推手是內部師兄弟之間的功夫訓練)，不是意氣之爭，不是功夫高低中的輸贏，而是戰勝自己想用力的習慣。

　　讓心態在壓力面前保持輕松平衡，讓軀體在交流的過程中，氣血更好的流通——通過這種方式來檢驗神意氣(太極之陰)和形體動作(太極之陽)是否成為整體，太極拳的盤拳走架是否正確等。

　　此外，這也是一種相互之間通過神意氣進行深層次滲透性按摩的有效方式，對促進太極拳愛好者之間的交流和身心修養很有幫助，既文明又有情趣，既高雅又健身效果明顯。

　　符合現代人文明交往的需要，也符合建立和諧社會的需要，更能取得祛病延年、健美身形、和暢氣血，完美身心的效果來。

　　一句話，太極拳拳友之間的交流途徑，目的不是為了爭強好勝，不是為了打敗他人，而是為了戰勝自己，讓自己擺脫有限生命和世俗況味的桎梏，去參陰陽造化，享受“延年益壽不老春”之樂趣，從而全方位地優化身心，優化生命。

　　六，中正安舒，調劑陰陽

　　太極文化體系中的太極拳，并不把動作的是否漂亮，是否有難度當成練拳的標準，而是主張以松穩慢勻、松散透空、松空圓滿、松化凈定的內在精神境界的高度和諧為使命。

　　松穩慢勻

　　松，就是從神態到動作都不能緊張;穩，就是從精神到體態都要保持平衡;慢，就是動作緩慢;勻，就是動作、姿勢、呼吸都均勻。

　　松散透空

　　散是均勻的散開、混化，意識帶動內外之氣均勻的布滿虛空;透身體的通透度要好，沒有僵直、凹凸、阻礙之處;空是真正的身心通達。

　　松空圓滿

　　空了之後才能圓、才能流通;然後，能量才能充滿，生機才能顯現。

　　松化凈定

　　化是混化、混融、交流、融匯之意;凈是內心裏沒有想不開的問題，寧靜祥和;定是中正，中定、中空，作用是調濟陰陽使之歸於平和、平衡。

　　以上四個途徑，是修學太極文化逐一抵達的身心境界——通過內功境界、水性境界、神明境界來一點點實現。不管今生今世是否能達到之，則太極文化的修學者，一定要追求之。