女人可以長的不漂亮，但是不能不愛美。女人長的好不好，主要是看面容有沒有富貴相，什么是富貴相?就是氣質。太極拳的好處能提高一個人的氣質，太極拳的特點非常適合女性朋友練習，下面我們先學習一下四十二式太極拳。

　　練習陳氏太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用

　　女人的氣質主要是靠氣血，氣血不足會使女人顯得蒼老憔悴，而太極拳的作用是補血養顏，氣色好的同時還能提高氣質，也就是富貴的面相。

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　現在很多辦公室白領都有小肚腩、痔瘡等毛病，這也屬于他們的職業病吧，而太極拳有腹式呼吸、提肛等運動特點，對瘦肚子等都有明顯的效果。

　　陳氏太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳氏太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑。

　　使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快，使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　女人生活的好，不如活的精彩，太極拳給你一個新的精彩人生，練習太極拳能從里到外改變你。

　　《黃帝內經》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練陳氏太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫生。

　　通過以上幾點關于太極拳養生方面的認識和體會，可以說陳氏太極拳不僅僅具有強大的武術技擊性能，更重要的是人們養生健身的佳運動。

　　陳家溝陳氏家族歷代傳襲太極拳，產生了許多大師，他們不僅是武功高強的技擊名家，而且壽命較長，如陳王庭、陳長興、陳鑫、陳發科等壽命都在七十歲以上，甚至八十多歲。

　　現代陳氏太極拳大師陳小旺、陳正雷、朱天才，他們同樣功夫深厚，而且面色紅潤，已過知天命的年齡，但面容細嫩如兒童，這些都說明練習陳氏太極拳有很強的養生、保健、自然美容的健身作用。

　　如今已進入二十一世紀，現代人們的生活和工作節奏充滿了緊張、焦慮、寂寞、苦惱、憂傷、彷徨和無奈，身心失衡、氣血失和，種種疾病、健康問題，擺在了人們面前，擁有健康，關愛生命，自然的，無副作用的養生健身方法越來越受到人們的青睞。

　　從這一點出發，陳氏太極原獨特的運動形式和養生健身作用更具有現實意義。

　　對女性的美容作用，可以從以下兩個方面理解

　　一是從太極拳的呼吸上說

　　它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出。

　　同時，這種呼吸，會產生內功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環，使血液中的毒素加速排出。同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從太極拳滋陰上說

　　女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經歷經、胎、產、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。