太極拳是一項既有技擊功能又有修身養(yǎng)性功能的一項武術(shù)運動，以前人們學(xué)習(xí)太極拳更多的是用來防身，現(xiàn)在人們學(xué)習(xí)太極拳更多的是用來健身，那么太極拳到底對我們有哪些好處呢?小編在下面的文章中給大家總結(jié)了一些。

　　練習(xí)太極拳好處多多，主要體現(xiàn)在一下幾個方面。

　　1、醒腦清神

　　這個功效對于腦力工作者來說，是十分有用的。腦力勞動，使得人的頭腦處于疲憊的狀態(tài)，使得神經(jīng)系統(tǒng)也處于緊張狀態(tài)，從而提高了神經(jīng)疾病的可能性。另外，腦力工作者往往需要長期伏案工作，對于身體也有很大的不良影響。太極拳不僅能夠達(dá)到提神醒腦的作用，還能夠解決身體上的不適。

　　2、輔助治療

　　太極拳運動對慢性頑癥有輔助治療作用，可使治療起到特效。所謂“是藥三分毒”，單純的藥物治療往往顧此失彼，在治療疾病的過程中會造成藥物的負(fù)面影響。所以在藥物治療過程中輔以太極拳鍛煉，可以使身體機能日趨健全，從內(nèi)部增強免疫力，修復(fù)受到破壞的系統(tǒng)和功能，比單純依靠藥物治療收效更顯著。

　　2、健體益壽

　　太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或有慢性病者強身健體、康復(fù)延壽的佳有效手段。要提高人類的自然壽命，沒有什么仙丹妙藥，關(guān)鍵在于加強自我保健，而太極拳是保健養(yǎng)生、延年益壽的好選擇。

　　4、防衰抗老

　　練太極拳能防止骨頭衰老，使人變得年輕而具有活力，提高身體免疲力，防止老化。

　　5、心身雙修

　　太極拳不僅僅是一門能夠健身養(yǎng)生的運動，對于我們的心靈也有著良好的改善作用。太極拳是一門內(nèi)外兼修的運動，不僅需要練習(xí)者進行拳架的練習(xí)，更重要的是對于拳理的學(xué)習(xí)與掌握。通過太極拳的學(xué)習(xí)，可以提高練習(xí)者的素質(zhì)，達(dá)到的身心雙修的目標(biāo)。

　　6、美容養(yǎng)顏

　　練太極拳能促進體內(nèi)代謝的各種激素大量分泌，血流量增多，新陳代謝的滲透更旺盛，皮膚營養(yǎng)更加改善、富于彈性、紅潤和光澤、更富氣質(zhì)和魅力。同時，還能預(yù)防和治療脫發(fā)、白發(fā)。

　　7、瘦身美體

　　太極拳對肥胖癥有特殊的療效，通過太極拳運動對身體各系統(tǒng)的平衡調(diào)節(jié)，不吃藥、不節(jié)食、不做過量的體育運動就能達(dá)到減肥的效果，許多中老年人通過打太極拳，使自己的形體恢復(fù)到青春時期，使自己青春永駐，充滿活力。

　　太極拳還有改善睡眠、增強記憶力、增進智力、技擊防身等功用。

　　除了以上幾個方面的好處之外，太極拳對于氣血也有著良好的滋養(yǎng)功效。對于氣血的重要性，我們應(yīng)該都有一點的了解，但是太極拳是如何改善我們的氣血卻并不是所有人都了解的。下面我們就對太極拳滋養(yǎng)氣血的功效做一個具體的了解吧。

　　氣血是維護身體健康的能量，生命活動的原動力。合理的養(yǎng)護是延年益壽抵御外邪有效的手段。

　　人的一生在來到這個世上時也即是“人之初”人體經(jīng)絡(luò)運行是佳的時候。思維簡單，加之外界呵護健壯成長。青壯年時期氣血鼎盛，外邪不侵，既是偶有不適衛(wèi)兵強大不藥而愈。隨著情欲增長社會活動思維擴張，不良習(xí)慣滋生氣血逐漸減弱，生不付出外邪趁虛而入給疾病打下基礎(chǔ)。不注重調(diào)理，癥狀加重，由于初入衰弱不以為然。進入老年階段氣血減弱外邪居中嗚呼哀哉，欲生不能生命早結(jié)。

　　太極拳滋養(yǎng)氣血勝于靈丹妙藥，適應(yīng)各年齡段習(xí)練，他是恢復(fù)本然的拳種，民主文化的結(jié)晶學(xué)之極易。有些人們的“不以為然”或見拳生畏是一大誤區(qū)。