現(xiàn)在很多人都喜歡學(xué)習(xí)太極拳，初學(xué)太極拳的人應(yīng)該掌握太極拳的黏勁、走勁、引勁和拿勁這四種勁，學(xué)會(huì)了這四種勁才能更好的學(xué)習(xí)太極拳的推手以及技擊功能，那么應(yīng)該怎樣學(xué)好著四種勁呢?一起看下面的文章。

　　初學(xué)者需學(xué)會(huì)黏勁

　　黏勁是初學(xué)者剛開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)需要學(xué)會(huì)的一種勁法，所謂黏勁，即常說(shuō)的“不丟”。與對(duì)方交手時(shí)，招式千變?nèi)f化，但有一點(diǎn)必須時(shí)刻提醒自己，即知己知彼。

　　如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁，黏住對(duì)方的皮膚，體會(huì)對(duì)方勁的走向和強(qiáng)弱。這也叫聽(tīng)勁和懂勁。

　　拳譜說(shuō)：“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。”掌握黏勁，要在平時(shí)的推手練習(xí)中細(xì)心體會(huì)。做到不頂勁，不丟勁，不讓先，不落后，靜心以求同步，這是感覺(jué)雙方勁力消長(zhǎng)變化的高級(jí)知覺(jué)運(yùn)動(dòng)。

　　初學(xué)太極拳的人在練習(xí)的過(guò)程中需兩臂放松，周身綿軟，不用力，求輕靈，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨煉，去掉身上的強(qiáng)硬、拙力，化僵為柔，完全做到用意不用力。

　　因此，做到“不用力”幾字難。很多練習(xí)者不明白這個(gè)道理，喜歡用蠻力，不能做到舍己從人，如果遇到對(duì)方力大于己，便敗下陣來(lái)，這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠(yuǎn)。

　　所以練習(xí)黏勁，除了勤習(xí)不輟，還要用心參悟。練拳不僅要?jiǎng)邮郑獎(jiǎng)幽X。

　　走勁——虛領(lǐng)頂頸

　　化勁中的另一種勁叫走勁。所謂走勁，即“不頂”。在對(duì)抗中，一旦感覺(jué)到對(duì)方使蠻勁向我逼迫過(guò)來(lái)，千萬(wàn)不可硬頂，而是應(yīng)該順著對(duì)方勁道的方向，把他的勁引到另一邊去。

　　打個(gè)比方，就好像治水，洪水洶涌襲來(lái)，光靠筑壩抵擋，畢竟不是良策。但是如果采用疏導(dǎo)的方法，把水流引向低處，便可起到長(zhǎng)久的緩解作用。走勁的道理也是這樣，對(duì)方大力襲來(lái)，如果硬頂，勢(shì)必有受傷的危險(xiǎn)。

　　倘若把對(duì)方的勁引向一邊，則對(duì)方的勁力必然落空，我則可以乘虛出擊，事半功倍。因此拳譜上有“偏沉則隨，雙重則滯”。

　　雙方使勁硬頂，就是雙重，這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。走勁練習(xí)的高境界，應(yīng)是“一羽不能加，蠅蟲不能落”，稍微有一點(diǎn)勁加在身上，都可以化去。

　　練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正，則易轉(zhuǎn)動(dòng);拉長(zhǎng)放松，則不易受力。所以練習(xí)太極拳首先要“虛領(lǐng)頂頸”，指的便是腰脊的垂直中正如放松拉長(zhǎng)。

　　在化勁中，黏勁是走勁的基礎(chǔ)，走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對(duì)方的勁道，為走勁做準(zhǔn)備。走勁又是為發(fā)勁打基礎(chǔ)。

　　發(fā)勁——引勁、拿勁

　　如果說(shuō)化勁是采用逆來(lái)順受的辦法，引人入彀，那么發(fā)勁則是后發(fā)制人。引勁的動(dòng)作是圓弧形，隨機(jī)應(yīng)變，講求一個(gè)“順”字。對(duì)方勁道既然已經(jīng)被我化去，那么制敵之時(shí)，只要順其自然即可。我順人背，對(duì)方縱有千斤之力，也使不出來(lái)，這就是太極拳的奧妙之處。

　　引勁后對(duì)方失去主宰，我便以拿勁克敵。拿人須拿關(guān)節(jié)部位，如指、腕、掌、肘、肩等處。拿勁非常重要，只有拿得準(zhǔn)，才能發(fā)得狠。發(fā)人不準(zhǔn)，原因多半是引勁不合，或者拿勁不準(zhǔn)。

　　太極拳拿與發(fā)有極密切的關(guān)系。陳照奎先生曾經(jīng)指出，發(fā)人的方向、時(shí)機(jī)都很重要，如果能做到時(shí)機(jī)得當(dāng)，方向不誤，則發(fā)人如彈丸脫手，拋之即出，渾身各部位皆可發(fā)人。