人每天吃食物，主要是獲得食物中的熱量和食物中的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在眾多營養(yǎng)成分中，糖類是最容易讓人發(fā)胖的。糖類不僅容易讓人發(fā)胖，還會加速人體的氧化，影響血管健康等等，想要獲得健康的身體和好身體，要限制糖的攝入。春天到了，氣溫逐漸回升，又到了減肥的季節(jié)，減肥要控制飲食，尤其要少吃糖含量高的食物。糖類吃起來是甜的，甜食糖分一般都比較高，但是有些食物比較“狡猾”，看著不甜，但含糖量較高，熱量堪比喝油，堪稱脂肪生成器，吃多了脂肪蹭蹭的長，想要減肥的人，要少吃為妙。堪稱脂肪生成器的食物有哪些？

　　堪稱“脂肪生成器”的隱形甜食有哪些？

　　麥片

　　麥片是減肥時很多人會拿來當代餐的食物，會把麥片泡到酸奶里面吃，認為這樣通便又減肥，其實這樣吃是比較錯誤的吃法，麥片不同于燕麥，燕麥確實是有助于減肥的，吃著也有通便的作用，但燕麥是粗糧，麥片是加工食物。燕麥吃起來有些難吃，加工后的麥片吃起來甜甜的，并且還很香，而它之所以吃起來香甜，就是因為在加工的過程中，添加了很多糖和香精，拿這種食物來減肥，很有可能會讓你越吃越胖。

　　果汁

　　果汁也是很多人喜歡拿來減肥的飲品，但減肥期間，不適宜喝果汁。果汁分為用水果鮮榨的果汁和一些飲料果汁，飲料果汁就不用多說了，雖然名字是果汁，但其實是飲料，水果含量不高，但果糖的含量很高，喝了容易發(fā)胖。鮮榨的果汁雖然比果汁飲料健康了一點，但是水果含糖量也不能算低，在榨的過程中，維生素等營養(yǎng)都流失了，喝著攝入不了什么營養(yǎng)，也相當于在喝糖。減肥期間可以吃水果，但是盡量直接吃，不要榨成汁。

　　醬料

　　各種醬料，也是減肥期間不該碰的“熱量炸彈”，但很多人卻不忌口。現(xiàn)在很多減肥的人喜歡水煮菜或者吃水煮肉，水煮之后會添加很多調(diào)料，比如沙拉醬、辣椒醬、黑胡椒醬和番茄醬等等。這些醬料是有熱量的，并且在熬制的過程中都添加了不少糖和鹽等，熱量比較高。減肥期間，要減少這些醬油的攝入。