對于男性來說，每天兩頓飯是肯定不行的，男性每天的身體消耗量本就比較大，若是還吃得少，沒幾天就會出現貧血、低血糖的情況，精神力嚴重不足，總是想休息，一般的男性也堅持不了幾天就吃兩頓飯。
可能還會有人不吃早飯，就吃午飯和晚飯，覺得身體攝入的營養已經過夠了，其實早飯不吃的危害更多，身體經過一夜的休息，體內的食物早已被消耗了，此時的胃酸還在分泌，若是晨起后沒有食物的攝入，腸胃會受到直接的損害，而且上午的工作量也不低，人體容易出現低血糖的情況，對健康的影響也大，所以不管是缺少早飯還是晚飯都不可以。
一天三頓飯也是根據人體的需求來定的，食物的消耗差不多在四個小時左右，中午可以吃飽點，下午才有精力支撐到晚上，晚上就少吃點，畢竟活動量不大，夜宵別吃了。
總的來說，一天兩頓飯肯定不行，三頓是必須的，畢竟現在的生活壓力已經夠大了，若是還吃不足，那這個生活豈不是很難過。三餐保持營養均衡，種類多樣，但是食用量要控制好，不要吃多了，引起肥胖就不好了。
