而且紫菜中含有豐富的纖維素，對于腸道的清理有幫助，可以改善腸胃的穩定，體內代謝力的提高，對于血管的穩定有幫助，還能抑制體內有害細胞的生長，對身體好。
黑芝麻也是不少人喜歡吃的一種食物，特別是那些經過燒制的黑芝麻，香味撲鼻，會增加食欲的。很多人對黑芝麻的印象，就是烏須生發，那些毛發有發白的人，都會選擇吃點黑芝麻。
其實就是因為黑色食物入腎，而腎其華在發，腎的能力提高了，毛發生長會更好，起到一個烏須生發的效果。
其實黑芝麻中含有的蛋白質、維生素也是非常的豐富，這些都是人體所需的物質，適當的食用，不僅有烏須生發的作用，還能提高身體免疫力。黑芝麻中含有的維生素E，具有一定的美容養顏的效果，女性朋友可以多吃點，它的食用方式也很簡單，直接喝點芝麻糊就行，身體也容易吸收。
民間常說的“逢黑必補”，確實有一定的道理，黑色食物對身體的好處也比較多，除了以上幾種黑色食物，日常生活中，還有黑豆、黑米、黑魚、烏雞等等，這些食物中含有的營養成分，都是人體所必需的，而且脂肪量也低，對血管有利，對于身體免疫力的提高有幫助。
