減肥方法雖有千千萬(wàn)，但最簡(jiǎn)單易行的莫過(guò)于不吃晚飯了。凡是想減肥的人，大多都有過(guò)不吃晚飯的經(jīng)歷，不過(guò)有的人餓了兩天之后，很快堅(jiān)持不下去了，會(huì)開(kāi)始吃晚飯;有的人為了變瘦，會(huì)咬牙堅(jiān)持。

　　不吃晚飯減肥，體重會(huì)掉得很快，一周瘦五斤對(duì)于體重基數(shù)比較大的人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是輕而易舉的。但長(zhǎng)期不吃晚飯，除了變瘦，身體還會(huì)出現(xiàn)額外的變化，得不償失。長(zhǎng)期不吃晚飯的后果會(huì)怎么樣？

　　長(zhǎng)期不吃晚飯，除了變瘦，身體還會(huì)有什么變化？

　　不吃晚飯，意味著每天會(huì)有十幾個(gè)小時(shí)不能吃東西，對(duì)腸胃的傷害是比較大的。長(zhǎng)期不吃晚飯，你的腸胃功能會(huì)變差，容易出現(xiàn)反胃、腹痛等不適。時(shí)間長(zhǎng)了，腸胃對(duì)飽和餓的感知能力會(huì)下降，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不吃也感覺(jué)不到餓，吃很多也感覺(jué)不到飽和撐的情況，腸胃容易出問(wèn)題。

　　長(zhǎng)期不吃晚飯，會(huì)變成“易胖體質(zhì)”。本來(lái)一天吃三頓，現(xiàn)在一天只能吃?xún)深D，身體會(huì)認(rèn)為你正在經(jīng)歷“饑荒”，為了讓你更好地活著，身體減少熱量的消耗，這樣你的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降。代謝一下降，你會(huì)變得比以前容易胖，會(huì)變成易胖體質(zhì)。當(dāng)你開(kāi)始恢復(fù)吃晚飯之后，你的體重會(huì)迅速反彈，可能會(huì)變得比以前更胖。

　　不吃晚飯之后，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，你身上的肉變得越來(lái)越松軟。身上的肉變得松軟，這并不是好事，說(shuō)明身體肌肉含量減少了。肌肉含量減少，力量會(huì)變差，你的體質(zhì)會(huì)變差，免疫力也會(huì)下降。