菌菇類食物，比如香菇和平菇，也可以常吃點，香菇中的膳食纖維比較豐富，對提升免疫力有促進作用，甲狀腺的免疫力強了，恢復的會更快。
很多人都不敢吃含碘的食物，但其實不是一點都不能吃，雖然經常吃高碘食物容易促進結節(jié)的生長，但如果過度缺乏碘元素，同樣會影響到甲狀腺的正常分泌，也容易長結節(jié)。
能不能吃含碘食物，要根據自己的實際情況來看，如果是因為吃太多高碘食物才長的結節(jié)，最好少碰，若過度缺碘，適當吃點海帶、紫菜，其實是有利于結節(jié)消散的。
但煙酒最好都別碰，煙酒的刺激性非常強，只會刺激結節(jié)生長，加重不適，一定要及時戒掉。
太燙的食物，比如火鍋、麻辣燙最好也別吃，經若忍不住吃了，會刺激到食管和咽喉，而甲狀腺距離這些部位比較近，也會受到刺激，結節(jié)不僅小不了，還容易長大。
除了飲食，想要有效縮小結節(jié)，學會調節(jié)情緒也非常重要，生活中，甲狀腺長結節(jié)的人，女性比男性要多，原因與不良情緒密不可分。所以一定要保持一個好心態(tài)，少生氣，才有利于促進甲狀腺的正常運轉縮小結節(jié)。
如果調整一段時間之后，結節(jié)沒有縮小，反而出現(xiàn)了其他不適，脖子變得更粗大了，甚至吞咽說話都有些困難，最好及時去排查一下，別拖。
結語：甲狀腺結節(jié)是現(xiàn)在比較常見的一個問題，雖然大部分是良性，但也不能完全放松，哪些食物可以多吃、哪些要少吃，上文已作了介紹，照著吃，結節(jié)或會慢慢變小。
