生活中由于一些不良的生活習(xí)慣，往往導(dǎo)致便秘的人群越來越多，而長期便秘往往會導(dǎo)致許多危害，比如說便秘會導(dǎo)致我們的臉部出現(xiàn)色斑、痤瘡，影響我們的胃腸道蠕動，導(dǎo)致身體變胖，過多的毒素積聚在腸道中還會讓我們出現(xiàn)口臭，如果長時(shí)間得不到緩解的話，甚至可能會引起我們的相關(guān)疾病。所以生活中我們對于便秘不能忽視，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。生活中我們常說香蕉是天然推糞機(jī)，真的是這樣嗎，香蕉可以幫助我們排便嗎?下面就來一起看一下吧!

　　香蕉是天然推糞機(jī)嗎?或許不是

　　一些人生活中出現(xiàn)便秘之后，往往習(xí)慣于吃一些香蕉來通便，不過有時(shí)候可能吃了香蕉之后不僅沒有起到通便的效果，甚至還會導(dǎo)致便秘變得更加嚴(yán)重，那么這是什么原因呢?我們平時(shí)不是不是說香蕉是天然推糞機(jī)嗎?為什么吃了之后便秘沒有辦法改善呢?其實(shí)香蕉對我們的身體來說并沒有促進(jìn)排泄的作用，假如說平時(shí)吃得太多，反而可能會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘加重。

　　這是因?yàn)橄憬吨须m然含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康有幫助，但是里面往往只有一些維生素和其他的脂肪等物質(zhì)，對于我們的便秘并沒有幫助，而之所以我們會覺得香蕉有通便的作用是因?yàn)橄憬犊梢詭椭覀兊哪c道加速蠕動，所以就會導(dǎo)致我們腸道中糞便被排出體外。

　　不過需要注意的是，這種情況并不是所有人都有，一些人可能吃完香蕉之后，反而讓排便速度變慢，這是因?yàn)橄憬吨泻幸环N叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會把我們腸道中的糞便的水分降低，從而導(dǎo)致糞便積聚在腸道中導(dǎo)致便秘。那么我們生活中發(fā)生便秘應(yīng)該吃什么食物呢?告訴大家，下面這種食物才是天然“推糞機(jī)”，下面我們就來看一下吧!

　　便秘的人多吃萵苣，有助于我們排便

　　其實(shí)這種食物就是萵苣，生活中有便秘的人群，每天堅(jiān)持吃一些萵苣，過幾天就可能會把腸道中積聚的糞便排出體外，讓我們免受便秘的折磨，為什么萵苣可以幫助我們通便呢?其實(shí)這還少因?yàn)槿n苣中富含一些植物的纖維素，所以可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動，起到通便的效果。