脾虛應該吃什么呢?老中醫列出健脾“冠軍”，平日里應該適量吃一些
小米是生活中常見的一種食物，蘊含豐富的營養成分，在我國，很多地方都喜歡用小米調理身體。尤其是小米熬粥之后，營養價值更高，有代參湯的美譽。老中醫指出，小米入脾胃經，有健脾開胃的作用。他不但能夠緩解脾虛，又因為具有開胃的效果，還能夠緩解食欲不佳的癥狀。對于一些長期性脾胃虛寒的人來說，應該適量吃一些。
此外，小米還能緩解因為消化吸收功能不好導致的腹脹腹瀉。很多人常常會出現消化不良的情況，嚴重的還會導致腹瀉，便秘。這個時候，適當的喝一些小米粥，可以減輕這些癥狀。因為小米不但能夠促進身體的新陳代謝，還能夠推動腸道蠕動，促進消化吸收。
而且，多吃小米，不僅可以調理各種原因導致的脾胃疾病，還有美容養顏的功效。最后，需要提醒的是，在煮小米粥的時候，最上邊會浮現一層濃稠物，有的人以為這是小米沒有淘洗干凈出現的雜質，會用勺子將它舀出。其實不是，這是小米煮熟之后出現的粥油，它可以起到保護胃粘膜、滋補腸胃的作用，對人體非常有益。
但是，小米雖好，吃的時候也要適量，不能完全以小米為主食，要注意營養搭配。
為了自身的身體健康，我們平時一定要多多注意養脾，預防疾病的發生。
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